坚持科学的饮食习惯 痛风或会远离你（痛风不再“痛”）

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随着社会的发展，三高疾病已经不再是人们关注的焦点，随之而来的是第四高——高尿酸，高尿酸对人体带来的影响还是很大的，人们患上高尿酸时，手和脚会有一些关节痛的变化，这些变化反映了我们人体内出现了痛风症状，而高尿酸往往和人们的饮食习惯有关系，所以我们想要控制高尿酸，首先要从人们的饮食习惯入手。尿酸升高危害大，坚持科学的饮食习惯，痛风或许会远离你，痛风将不再痛。

尿酸过高对人体产生的危害是巨大的，所以在平常的生活中，我们一定要注意良好的饮食习惯，坚持科学饮食的习惯。

坚持科学的饮食习惯，痛风或会远离你，痛风不再“痛”

一、坚持多喝水

大家都知道，常喝水对身体是有好处的，比如可以控制尿酸的含量，水能够提高人体那些速度，帮助人体排出多余的毒素和废弃物，而且可以促进尿液的排泄。体内排出的尿液多了，尿酸自然也会随之而排出，从而轻而易举的达到控制尿酸的目的，有利于缓解人的痛风病情，多喝水确实有很多好处。

二、限制高嘌呤食物的摄入

因为嘌呤是导致痛风的病因，所以对于痛风患者应该禁吃含嘌呤高的食物。嘌呤含量高的食品包括动物内脏、大脑、杂豆和各种肉汤、肉汁，这些是痛风患者绝对不可以选食的东西；粗粮、菠菜、花菜、蕈类、扁豆、禽畜肉类含嘌呤也在每百克75~150毫克之间，应谨慎选择，少吃这些食物。

三、少喝酒

由于现在很多事情都需要喝酒来完成。但是喝酒都知道是对我们身体有害的，不仅伤害我们的肝脏，而且伤害我们的内部。无论是喝的高浓度白酒还是低浓度啤酒都含有乙醇酒精，需要有酒精存在就会产生乳酸，从而发现人体内尿酸的排出，长此以往就会加大身体中间酸的含量。对于健康是十分不利的，因此我们必须要改掉喝酒的习惯，尽量少喝或不喝酒。

四、少吃火锅

很多人都有喜欢吃火锅的习惯，不管一年四季吃上一顿火锅，遇上三五个好友聚一聚，是件很不错很惬意的事情。但是如果经常吃火锅，对我们健康是有一定的坏处的，火锅在蒸馏的过程中会产生大量的嘌呤物质。 这些高嘌呤食物很可能在体内代谢紊乱，从而引起体内尿酸升高，不利于人们控制尿酸的水平。

常吃这三物或许会有助于痛风远离你。

玉米须

很多人都非常喜欢吃玉米，但是在吃玉米的时候都会选择把玉米须丢掉，其实玉米须具有非常强的养生价值，玉米须对于人体健康也有帮助，可以将玉米须泡水喝。

尤其是对于本身患有痛风的人来说，坚持用玉米去泡水喝，更有助于降低体内的尿酸水平，而且能够达到消肿利尿的作用，让你的尿酸值稳如山。

鱼腥草

鱼腥草是一种南方非常常见的植物 ，而且对于人体的养生价值也是非常有帮助，对于经常吸烟的人来说，常喝鱼腥草泡水，帮你去除身体的毒素。

除此之外，经常用鱼腥草泡水喝，还能够帮助你排出体内多余的尿酸，让尿酸的浓度逐渐降低，帮助你缓解关节疼痛的问题，并且鱼腥草也被称之为痛风的“头号劲敌”。

苹果

对于苹果大家一点都不陌生吧，苹果是属于一种碱性非常强的食物，当被人体摄入之后，就能够迅速的综合身体中多余的酸性物质。所以说在吃苹果的时候，可以让身体当中的尿液变成碱性，从而利于尿酸的排出，更利于健康，远离痛风。

稳定尿酸，常吃有助排尿酸的食物，养成良好的生活习惯，痛风不再痛！

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