最便宜的长寿食物你知道吗（价格低到你尖叫）

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最便宜的养生食物你知道吗

红薯又名山芋、红芋、甘薯、地瓜等。富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。《本草纲目》记载的有"甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴"，并说食之长寿。中医也视红薯为良药。

此外红薯中含有丰富的维生素(胡萝卜素、维生素A、B、C、E)。维生素A素有"护眼小卫士"之称，大家也知道维生素A是由胡萝卜素转变而成的。红薯中维生素A的含量可40mg/100g，这个含量还是相当高的呀。想拥有一双迷人美丽的眼睛的各位小朋友，大朋友那是必须多吃的。

其次红薯中所含纤维相当于米面的10倍，要想减肥的你懂得呀。其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，保护我们的肠道，减少因便秘而引起的人体自身中毒。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减少，有助于预防糖尿病。所以说红薯的保健的价值还是很高的关键是便宜呀。是不是瞬间感觉自己又省了不少钱了。

下面小编给大家介绍两款简单快速的红薯美食。第一款是红薯银耳羹，首先将银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用。红薯去皮、洗净、切小块备用。银耳倒入锅中，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮20分钟。加入红薯，继续炖煮15分钟接着加入冰糖，出锅即可。这样美味简单又养颜的红薯银耳羹就做好了。各位小姐姐你们学会了吗？

下面这种更简单了，炒红薯。先把红薯洗净，去皮，切片。接着锅里倒入油，把红薯片下锅翻炒至红薯变色，加盐出锅即可，一次吃完，1天2次。这个有治便秘的功效。

其实关于红薯的美食还有许多，大部分都是非常简单的。

好了，今天的美食就讲到这里了，各位小伙伴有没有其他想知道的其他美食，欢迎在关注评论。我在美食就在你身边等你。

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