喝绿茶能给身体带来哪些好处（不过在这4个情况下尽量别喝绿茶）

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我国的茶文化历史悠久，自古以来就有很多人在一起品茶论道，喝茶有时候也能帮你修身养性，也是很好的养生行为，茶的种类有很多，其中红茶和绿茶是世界上消费最多的两种茶，那么对于中老年人来说，更应该喝哪种茶？红茶和绿茶有什么区别？

从营养角度来说，区别在于营养成分含量的差别，红茶中的咖啡因含量低于绿茶，所以有些人喝完绿茶后容易影响睡眠，而喝红茶就会好很多，同时绿茶当中的有益成分，如儿茶素茶多酚等含量要比红茶高一些。

从属性来看，红茶偏温热，绿茶偏寒凉

总体来说，无论是红茶还是绿茶，对健康都有一定的促进作用。

至于老年人适合喝哪种茶，这也需要分情况来看，毕竟每个人的身体状况不同，对于老年人如果体质比较强且有长期喝茶的习惯，对于红茶或绿茶都不会产生任何不适感，随自己的喜好选择就行。

如果出现胃热症状有三高的情况可以适当喝些绿茶，因为绿茶中的儿茶素茶多酚略高于红茶，能够减轻身体的炎症反应，尤其是对于三高慢性病患者伴有代谢紊乱的情况时，适当喝绿茶对身体有一定好处。

预防2型糖尿病

美国一项杂志发表了研究，该研究对482425明糖尿病的成年人和30300名成人糖尿病患者进行了长达11.1年的随访

发现在无糖尿病的人群中，有17434名参与者发生了2型糖尿病，与从不喝茶的参与者相比，每天喝茶的人发现二型糖尿病的风险下降了8%。

预防老年痴呆

也就发现绿茶中的儿茶素属于抗氧化物质，可以清除人体内有害的自由基，对预防和改善老年性痴呆症有很强的功效，更重要的是茶多酚属于水溶性物质，具有扩散能力，而茶素也能顺利透过人体生理屏障到达中枢神经系统，以及全身其他器官，加强了其对老年痴呆的预防作用。

每天坚持喝三杯以上绿茶的中老年人患上老年痴呆的风险会下降，同时在记忆力注意力以及语言使用能力上，也明显高于不喝绿茶的人。

防治多种癌症

亚洲人群中经常喝绿茶的人总体患癌率要比不喝绿茶的人明显低很多，经常喝绿茶能够预防很多癌症，比如膀胱癌，结肠癌，食道癌，胰腺癌，直肠癌，以及胃癌。

入秋后少喝

绿茶属于寒凉性的茶，入秋之后气温越来越低，如果这时候再喝太过寒凉的茶，会导致体内的寒性更重一些，建议大家喝点红茶或者是青茶更好一些。

别空腹喝

无论什么茶水都不能空腹喝，茶叶当中含有的溶质和多酚类成分会刺激肠胃，如果长期空腹喝茶水容易出现各种胃部不适症状，严重的还会出现头晕心慌，手脚无力等现象。

酒后别喝茶

这也是很多人经常入的一个误区，觉得自己喝酒之后喝点茶水能够更好解酒，实际上酒后喝茶水对身体的伤害会更高，由于茶碱的利尿作用会把未完全分解的乙醇引入肝脏，乙醇对肝脏会造成极大的伤害，也就是说酒后喝茶对肾脏的伤害比较高。

胃不好最好别喝

绿茶属于未经发酵的茶叶里面含有大量的茶多酚和咖啡碱，对于胃不好的人来说，经常喝绿茶容易引起肠胃不适，加重胃部疾病，这类人建议喝红茶。

不能吃鸡蛋

鸡蛋属于高蛋白食物，茶水当中含有氮磷酸，会以蛋白质发生反应，影响人体对蛋白质的吸收，茶叶和鸡蛋搭配对胃也有刺激，经常吃茶叶蛋也会出现贫血症状，导致缺钙和骨质疏松出现。

不能吃部分肉类

在喝茶水的时候也不能吃一些肉类，比如猪肉，狗肉，羊肉，驴肉，否则容易引起便秘问题，而且还会增加有毒物质和致癌物质的概率危害，人体健康

不能吃螃蟹

在吃螃蟹的时候不要喝茶，一般建议再吃完螃蟹一小时以后再喝茶，否则茶水会冲淡胃酸，同时茶水还会使螃蟹中的某些成分凝固，不利于消化吸收，还有可能会引起腹痛腹泻现象。

不能吃白糖

茶叶味苦性寒，喝茶的目的是想借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，增强消化机能，如果在茶叶当中加糖的话，会抑制这种功能。

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