肺主皮毛 肺脏健康（皮肤自然好）

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中医认为肺主皮毛，开窍于鼻，其华在发。意思是皮肤好不好与肺脏有很大关系。肺健康皮肤则水嫩紧致；肺不健康皮肤则干燥粗糙。

中医养肺方法有很多，饮食、艾灸、推拿、汤药都可以调理肺脏。养肺润肺保持肺脏健康可以使皮肤长久水嫩紧致、收缩毛孔、细腻皮肤。

秋气应肺，秋季肺处于强盛时期，肺气过强会影响其他脏腑的功能。秋季养肺使肺气不偏，可以保持脏腑健康，全面呵护皮肤。

秋季气候干燥，而肺喜润而恶燥，秋季是最需要也是最合适养肺的季节。肺是娇脏不而寒热，秋季养肺润肺尽量根据自身体质选择养肺方式。

推拿润肺

按鱼际穴：鱼际穴属手太阴肺经，按鱼际穴有泻肺热、降肺燥功效。用拇指指腹用力按鱼际穴直到有明显酸胀感可以泻肺热。

按揉肺俞穴：肺俞穴内应肺脏，是肺气转输、输注的地方，也是治疗肺脏疾病重要穴位。肺又与大肠互为表里，同属金。按揉肺俞穴能提升大肠吸收水液功能，补充人体水液。

敲肺经：敲打手太阳肺经能有效疏通经络，补充肺气，对肺脏有保健作用。很多呼吸道疾病与肺脏有关，经常敲打肺经能预防秋季感冒、咳嗽、气短、发热等。

艾灸润肺

艾灸肺俞穴、中腔穴、足三里穴等穴位也有润肺效果。刚开始艾灸时效果可能不明显，坚持几个疗程后身体会发生明显变化。

很多不良习惯会损耗人体阳气，艾灸补充身体阳气，预防秋冬节人体阳气不足而频繁患病，提升人体抗病能力。

除了推拿和艾灸外，姐妹们可以运用食疗和汤药等方式养肺。不过记得经专业中医师把脉问诊后听取专业指导，选择正确养肺润肺方法。

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