别瞎折腾 坚持运动（才是普通人的养生之道）

老年人随着年龄的增大，越来越注意身体健康的问题，有些老年人会通过运动的方式，让自己的身体变得越来越健康。其实这是一种非常正确的方式，因为运动能够让老年人身体的各个关节都得到放松，坚持运动也能够在一定程度上，增强老年人身体的免疫力和抵抗力。

所以坚持运动，才是普通的老年人正确的养生之道。那么今天小编来和大家分享一下，坚持运动对身体器官的好处，大家看完之后，可能也会有一些收获。

1、心脏功能得到加强。有很多人可能会因为运动强度的不够，从而会导致他们的肌肉出现萎缩的现象，而且肌肉能力也在逐渐的衰退，甚至严重者在从床上起来的时候，就会出现头晕眼花、心跳加速等现象。

坚持运动，可以加强人脑的循环流动速度，也可以在一定程度上减少心脏和大脑血栓的形成，能够在一定程度上增强人体的抵抗力和免疫力，在一定程度上降低发生心脑血管等疾病的概率，所以坚持运动可以增强心脏功能。

2、脾胃功能得到增强。现在的很多人会因为工作的压力，不规律的生活习惯和不规律的饮食习惯等，造成人们的肠胃出现问题，所以人们可以通过运动的方式，解决不想吃饭的问题。因为适当的运动，会消耗人们的能量，让人们的肚子有饥饿的感觉，这样就有利于解决人们因为肠胃不舒服的原因，不想吃饭的现象。并且也能在一定程度上促进消化系统的运作，而且也可以强健脾胃。所以坚持运动可以增强人体的脾胃功能。

3、使人精力充沛。现在有很多老年人会出现失眠、患病、焦虑等不良的现象，其实这些现象的出现，都是因为老年人没有充沛的精力，那么这时就可以通过运动的方式，缓解老年人的精神压力。

因为进行体育锻炼，可以在一定程度上促进人体大脑中的血液循环，也可以减缓中枢神经的衰老速度。而且在运动的过程中，老年人也会和其他人进行交流，当人们把不良情绪全部宣泄出去之后，人们就会有一种愉快的精神状态。所以坚持运动，也能够使老年人的精力充沛，精神愉快，从而促进老年人的身体健康。

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