肝脏劳损 排毒茶（多吃2样食物 养肝护肝 身体健康精神）

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有人问我，肝不好的时候，身体会发出什么提示信号？

其实肝是人体的解毒器官，身体能够无毒、健康的生长，肝发挥了很大的作用。但是肝又是一个隐忍性特别强的器官，它开始异变时没有任何特征，一般到了晚期才会被人察觉。

虽然没有明显的特征，但是我们可以通过反思自己生活中的行为，来判断自己的肝是否存在问题。

1. 长期熬夜必伤肝

晚上是肝脏自我解毒的时间，若这个时间点还没有入睡，那么肝就无法进行自我保护，慢慢的就会出现“漏洞”。如果你是熬夜党，那么肝必然是有问题的。

2. 脸上很容易有污垢

脸上有皱纹、痘痘、雀斑等，大致有2个原因，一是没有做好皮肤清洁，二是肝脏的排毒能力减弱。这时我们除了加大面部的清洁力度之外，还要实行养肝活动。

养肝我们可以多吃2样食物：

养肝茶

“养肝茶”其实是一个统称，不单单指某种茶。而养肝茶中比较典型的就是蜂蜜红糖红茶，红茶温和，红糖活血，蜂蜜润肺，三者一起搭配，有降肝火，养肝护肝的功效。因此肝火旺的人，不妨多饮用此茶。

枸杞粥

大家会用枸杞泡水、用枸杞煲汤，但是很少人会将枸杞煮粥。其实枸杞煮成粥之后更加容易被消化，且枸杞本身就有养护肝脏的作用，对于肝脏虚弱引起的头晕头痛、眼部疲劳等，都有很好的缓解作用。

另外，胃不好的人，喝一些枸杞粥也可以暖胃，保护胃部。

除此之外，我们还可以多做一个动作-转动颈部

无论是在家办公，还是在家看电视，都可以多多转动我们的脖子。首先将头部慢慢向左边转动，转动到极限时再缓缓转向右边，反复多次。

或者用双手轻轻拍打颈部，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。

如果转动几次后发现，颈部异常疼痛，那么就要警惕是否颈椎出现了问题。一般来说，颈椎健康的人，做这个动作时是非常轻松的。

最后提醒一点，养肝的方式有很多，然而修复肝脏的速度却不比伤害肝脏的速度快。因此大家要戒掉熬夜的习惯，每天保证11点前入睡，睡觉时放松身心，这样才是养肝的最佳办法。

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