减肥难 试试这几招（不运动不节食的方法）

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又到了一年一度的冬天，马上就要回家过年了，可是又摆脱不了身上的赘肉怎么办？冬天怎么减肥快？其实减肥需要的就是避免吃东西。想要好身材，就要管住嘴，迈开腿！与其后悔节后饮食不节制造成的肥胖身材，倒不如提前做好减肥的工作，漂亮地迎接春节。

我认为有几个非常重要的点，掌握好这几个点以后呢，减肥会变得非常轻松，非常有效，且非常的容易坚持。

首先就是减肥期间千万不要再看吃播了，因为看着他们直播会增加自己的食欲，从而摄取更多的食物，容易导致肥胖。

减肥期间也可以去泡泡脚，因为它可以去湿气，去湿气的话那就可以改善我们局部比较肥胖的一个问题。

吃饭时细嚼慢咽，吃饭比较快会容易长胖，这可以在吃饭前找一些下饭的电视剧看看比如《甄嬛传》啊，然后就边看边吃，就是慢慢的给我们的脑袋充分反应，知道吧就身边所有的瘦的基本上都会有这个习惯。

这一点也是比较重要的一点，就是不要觉得减肥是一件很痛苦的事情，比如说你原来饮食是每天大鱼大肉，然后减肥的时候呢，就开始吃草那你可能刚开始瘦的很快，但是撑不了几天你就会暴饮暴食的胖回去。要知道胃它是可以慢慢变小的，但是不可以一下子变小，慢慢变小的方法呢？就是你原来吃什么，你减肥期间也吃什么，但是呢，要控制在原来食量的70%，慢慢的70%的量已经习惯了且能吃饱了，以后呢再减到原来食量的50%，那胃呢它就慢慢变小了，就不会再暴饮暴食啦。

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