中医长寿老人分享：少吃2类食物 多吃2种食物（记好2点 助长寿）

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我国最长寿老人——李庆远，在历史上有过文字记载。他生于清朝康熙十六年，死于民国二十四年（1677—1933），享年256岁，是中国极罕见的长寿老人。李庆远，是一位中医药学者，深谙养生之道，他的长寿之道是保持人体三通：血通、尿通、便通。在饮食上，还应做到少吃2物，多食2物，记好2点，助长寿！

想长寿少吃2物：已经发霉的食物

过去的生活是没有多余东西吃的，因此生活中有些人是比较节约的，有些食物已经坏掉了或者发霉了也舍不得扔，洗洗又继续吃，其实这些食物很有可能已经滋生了大量细菌从而变质了。从现代药理学研究发现，坏掉了或者发霉了的食物还会产生致癌物质——黄曲霉素，过多的摄入会导致疾病的产生，影响健康。

想长寿少吃2物：咸菜

以前的饭桌上总会有一碗小米粥，一碟咸菜，不过经常吃咸菜，危害很大。因为咸菜中含有较多亚硝酸盐，进入人体后会生成致癌物亚硝胺。而且咸菜属于高盐食品，不宜多吃和长期食用，否则会易引起心脑血管疾病和骨质疏松。

想长寿多吃2物：坚果

坚果中含有大量的脂肪，还可以从坚果中获取大量的蛋白质。纤维、硒、维生素E和维生素A。坚果类的食物，能有效降低胆固醇，预防心血管疾病，是养生健康长寿最佳的食材。

想长寿多吃2物：粥

俗话说：粥养人。粥乃天下第一补品，米在熬煮的过程中变得膨胀、松软、熟烂，这样被身体所吸收。特别适合身体虚弱，脾胃不好的人食用。如果在熬粥时，加入不同的中药或者食材，更能够使保健的效果更佳。

想长寿记住2点：常梳头

古医家表明，头部穴位较多，如果经常梳理，可起到按摩、刺激作用，就能达到平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等作用。想长寿，早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，还能有效消除大脑疲劳，促进睡眠，长时间坚持对长寿是非常有利的。

想长寿记住2点：笑口常开

俗话说，笑一笑，十年少。长寿养生方法中笑口常开是养生非常重要的，保持良好情绪和精神状态就等于掌握了身体健康的金钥匙，这样对健康长寿是非常有利的。

注：图片来自网络

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