脾胃不养百病生 长寿老人分享：每天必吃几种食物（健脾胃助消化）

可能大家对于胃都已经非常熟悉了，知道要健胃，不过对人体内脾的价值，却知道的非常少。脾在人体内发挥着什么样的作用呢？这里我们先来说一下，中医学给皮下的定义：脾是五脏母。什么意思呢，就是我们人体有五脏六腑，而五脏与脾的关系，均为母子关系，脾是我们五脏的母亲，脾是气血生化之源。可能我们其他脏器如果生病，会影响的单一方面，而脾胃生病，则会引发全身性的疾病，这也才有了我们经常说的：脾胃不养百病生。生活中，很多长寿老人养生的秘诀，都离不开健脾养胃助消化。

日常多吃什么可以健脾养胃呢？今天为大家推荐6大助脾养胃食物：

红枣

“一日三枣，医生不找。”枣是补血非常好的食物，也可以调理脾胃，同时还能护肤养颜。尤其是气血不足的女性，每天坚持吃枣，补气血，同时能缓解月经期的腰酸、痛经等症状。枣是男女老幼皆可食的补品，不过我们也不建议多吃，肠胃会不消化。

高粱粥

高粱有着“世界第四大主食”的美誉，它可以补气，健脾，养胃，止泻，是一种营养价值非常好的粗粮。不过高粱粥的味道有点难闻，很多人喝不惯，我们可以在高粱粥内适当的加入山楂，做成山楂高粱米粥，或者与其他杂粮一起熬煮，做成杂粮米粥食用。

红薯

红薯健脾、暖胃、清肠，但它的营养价值远非如此，它还可以降血脂、辅助控制血糖、控制血压、预防中风，同时有助于减肥。红薯大部分人都不需要禁忌，不过，孕妇和大病初愈的人群，我们不建议进食红薯，同时，红薯每天的摄入量，也不应该太多。

猴头菇

“山珍猴头、海味鱼翅”看到这里，大家也知道猴头菇在养生界的地位了吧。猴头菇内的营养成分特别多，相同重量猴头菇含有的蛋白质，是香菇的2倍以上，它内含的氨基酸高达17种之多，光我们人体需要的就占到了一半，更可贵的是，它的脂肪含量少，是高蛋白、低脂肪的养生食品。

还有一点也很重要，猴头菇可以提升白细胞，这对人体免疫力的提高有非常重要的作用。因此，经常吃猴头菇，提高免疫力，不仅能辅助治疗现有的疾病，关键免疫力提高了，还可以预防其他疾病。

菠菜

菠菜比较好消化，不会对人体的脾胃构成负担。同时，脾胃不和的时候，可以多吃一些菠菜粥，既能健脾胃，又能调理肠胃。例如：菠菜粥、金苓菠菜汤、菠菜拌藕片等等。

包心菜

又称甘蓝、洋白菜，有的地方也叫做“卷心菜”“大头菜”。它的营养价值非常高，能健脾养胃、消肿解毒、利水清热，同时包心菜内维生素C的含量也很丰富，因此，包心菜还具有止痛的功效。

健脾养胃是长寿的关键，其实，生活种，健脾养胃的食物有很多，我们今天为大家列举的是比较常见的几种，大家可以根据自身的情况，适当选择。不过，也要注意合理搭配，再好、再有营养的食物，也不可过量食用。

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