养肾补肾的水果之王（1个隐藏功效）

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如今，食疗养生的理论深入人心，大部分人都开始走上了靠食疗调理身体的道路，尤其是男人肾虚的问题，''药补补一时，食补补一世''，男人要把掏空的肾脏补起来，到底吃什么最好呢？

天上飞的——鹌鹑

鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。

鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

地上跑的——鸡鸭、猪

动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和一些微量元素，既有滋养肾脏之效，也有强健之效。例如：猪腰子、猪肝、鸡肝、鸭肝等等。

水里游的——虾、海参

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

树上挂的——桑葚

桑葚具有很高的营养价值和药用价值，含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。

中医认为：桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有固肾益精、扶本正源、补精充髓、生津润肠、乌发明目的功效。早晚用5-8粒桑葚干泡温开水，可强肾补肾（加入适量蜂蜜还有通肠润便的功效）

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