乳腺增生的天然“克星” 三伏天里多吃它（轻松告别乳腺疾病）

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在中医理念中，乳腺增生跟“寒湿淤阻，气滞血瘀”有关。简单说就好比长出木耳的腐木，把木耳拔掉之后还是会继续长出来，其根源不在木耳本身而是在腐木上面。所以有子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生这类容易反复发作的疾病的女性朋友，同步调理体质，疏肝理气、养阳祛寒湿才是祛病的关键。乳腺增生也称“小叶增生”，也就是乳腺上皮增生，是以乳腺小叶和终端、末端导管的扩张、增生和囊性改变为主的一个过程。乳腺增生是妇女乳腺疾病中的常见病，是一组既非炎症又非肿瘤的病变，主要病症表现是乳房周期性疼痛。这种疼痛期初为胀痛，乳房外上侧及中上部疼痛较为明显，月经前疼痛加剧，行经后疼痛减弱或消失；严重者则在经前、经后均会有持续性疼痛，甚至疼痛会向腋前、肩背部、上肢等处放射。乳腺增生轻者可在自我调养下几年内痊愈，严重的可能发展为乳腺癌。

乳腺增生的天然“克星”，三伏天里多吃它，轻松告别乳腺疾病！

一、花生

吃花生能防女性乳腺疾病。研究结果显示，与同龄女孩相比，每周吃两次花生或其他坚果的女孩，当她们30岁时患上良性乳腺疾病的可能性降低了39%。此外，即使是有乳腺癌家族史的女孩也能通过食用坚果类食物等降低患上乳腺疾病的风险。因为花生和坚果中富含抗氧化剂及多种人体必需的微量元素 。花生最好用水煮的方法吃，水煮花生保留了花生中本身所含有的植物活性化合物，比如植物固醇、皂角苷、白藜芦醇、抗氧化剂等等。

二、红薯

红薯有“土人参”之称，红薯的营养物质不仅丰富，而且营养价值很高，红薯中有种叫“脱氢表雄酮”的化学物质，可以防止结肠癌和乳腺癌，，熟红薯的抑癌率(98.7%)略高于生红薯(94.4%)。红薯中丰富的黏液蛋白对身体也有着特殊的保护作用，提高人体的免疫力。 所以说，多吃红薯又美又健康！

三、黑木耳

对于情绪抑郁，心烦易怒，工作压力大，长期体力透支，容易疲劳的女性，应该经常吃点疏肝理气，健脾，补肾的食物来调理自己的身体可以预防乳腺纤维瘤或者是乳腺增生等疾病。比如黑木耳。另外，黑木耳中含有多量发酵素和植物碱，对纤维织物等异物能起催化剂的作用，木耳中所含的胶体物质有很强的吸附能力，可将体内和肺部的纤维、粉尘等积污吸附后排出体外，可减少或排出有害物质对人体的毒害。 黑木耳中含有的多醣体为酸性异葡聚糖，有一定的抗癌功效，常吃木耳可以预防乳腺癌和子宫癌等恶性肿瘤。建议乳腺增生患者应少吃油炸，动物脂肪，甜食及进补食品。多吃蔬菜，水果，粗粮，核桃，黑木耳，黑芝麻，蘑菇。

四、大豆

大豆含有丰富的植物雌性激素，它在肠道内被胡萝卜素转化成一种新的物质，而这种物质可以抑制体内的“激素依赖性治癌物质”对乳房的致癌作用，多吃豆类，对乳房好。大豆的膳食贡献是能为人体提供优质蛋白、钙、钾等营养物质，对降低绝经期和绝经后女性乳腺癌、骨质疏松的发生风险有一定益处。大豆中含有的磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种有益健康的成分，具有多种健康功效，尤其对老年人和心血管患者是一类非常健康的食物。

五、海带

在中医的理念中，肝主疏泄，如果肝失疏泄，经络堵塞，就会导致气滞血瘀在乳房内，形成乳腺增生。海带具有清热、活血、消肿的功效，海带对乳腺增生有一定的辅助治疗作用。海带是一种大型的食用藻类，对女性来说的话，不但可以瘦身、美发、美容等，还能帮助治疗乳腺增生，因为海带中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整。常吃海带可以预防血管硬化、冠心病、肥胖、眼底出血、白内障等疾病。此外，海带中的褐藻氨酸还有降血压的作用。

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