乳腺健康的女人 睡觉会有这4个习惯（学会这样做 预防乳腺疾病）

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女人在养生方面，除了注重五脏的健康，还要格外注意乳腺的养护。随着年龄的增长，雌性激素分泌量也会随之减少，所以女人乳腺会因此出现不同问题，除此之外，外在原因也会导致乳腺疾病的发生（辐射、细菌感染）。

乳腺作用于人体，不仅可以平衡女人内分泌，还可以使女人具备基本哺育功能。女人如果失去了乳腺，不仅会出现雌性激素分泌下降的现象，还会失去基本哺育功能，为身体带来极大损伤。所以，养护乳腺就是养护女人身体健康，乳腺健康的女人，在睡觉时会有这些习惯，学会这样做不仅可以预防乳腺疾病，还利于女人进行健康养生。

1、睡觉不穿胸衣：女人的乳腺中包含许多淋巴结，夜间入睡时淋巴结可以进行良好的血液循环，如果女人经常穿内衣入睡，不仅会导致胸部血液无法正常循环，久而久之还会出现淋巴结阻塞的现象，从而导致乳腺疾病的发生。

2、避免趴着睡觉：趴着睡觉不仅会压迫心脏、降低心脏运送血液速率，还会压迫乳房，导致乳腺中的淋巴结堵塞，从而导致乳腺疾病的发生。睡觉时为了保持淋巴结畅通，促进胸部血液循环，最好侧身入睡或平躺入睡。

3、睡觉不用抱枕：许多女人在睡觉时，总喜欢把各类玩具、抱枕搂在胸前，这样做不仅不利于胸部呼吸，长期下去还会压迫胸部，从而导致胸部淋巴结出现异常。所以，睡觉不用抱枕也是保护乳腺的一大措施。

4、睡前按摩胸部：乳腺健康的女人，睡前多会按摩胸部，胸部在收到长期束缚后，如果不按时得到舒缓，则会造成乳腺疾病产生。所以睡前按揉胸部，不仅可以缓解胸部疲劳，还可以促进胸部血液循环，减轻其负担，对于疏通淋巴结也有一定的好处。

乳腺健康的女人，在睡觉前大多会做到不穿胸衣、不趴着睡觉、不经常使用抱枕、时常按摩胸部这4个习惯。做到这4个习惯不尽有利于预防乳腺疾病，对于健康养生也有一定的帮助，长期这样做会出现心脏供血减慢的现象。对于女人而言，养护乳腺就是养生，除此之外，你还知道什么关于养护乳腺的好方法吗？

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