脾虚面黄爱出油 吃饭胃还易胀气（应该从哪方面调理呢）

原创 宫娜 素问轩

29岁，因常年办公缺乏运动，面色暗黄易出油，一吃多就胃胀气，上热下寒严重，应该从哪方面调理呢？

您好，久坐伤脾，脾为气血生化之源。久坐易使气血运行缓慢，气机郁滞，运化无力，所以容易出现面色暗黄出油、胃易胀气等表现。

脾胃中焦气滞，气血运行受阻，上焦之热无法正常运转到下焦，就会出现上热下寒的症状。

脾虚易产生气虚和湿证的表现，除上述症状外，脾虚加重还会出现，口淡纳呆，便溏乏力，肢体困重，月经失调等疾病。

且脾虚导致气机运化失常，也会引起肝胃不和，肝郁脾虚等证，进而出现情志抑郁、急躁易怒、善太息等症状。

综合下来，您的问题应该是脾虚。

所以我建议您，平时应多注重顾护脾胃，扶助正气，通过调理脾胃的方式来调节体质：

1、生活上作息要规律，不要过度熬夜和劳累；

2、工作之余，当选择适量的运动作为日常锻炼，如散步、慢跑、打太极等，适当的运动可缓解脾胃虚弱的症状；

3、饮食上有节制、有规律，以清淡易消化的食物为主，忌油腻辛辣生冷等刺激性较强的食物，忌暴饮暴食；

4、如果您还有湿热的现象，您可尝试用温胆汤泡脚，日常可饮用潮人茶达到健脾化湿的效果。

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