为什么经常胃胀 吃一点东西就饱（胃胀气该如何调理）

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人们可能会经常被一些胃部疾病所困扰，尤其是对于胃痛、反酸、胃胀是最常见的胃部不适。尤其是对于胃胀，很多人都会非常有体会，吃一点点东西，就会感觉胃部被填满了，而且很胀，让人十分不舒服。人们的情绪就会变得十分焦虑，害怕自己的身体出现了什么非常严重的疾病，比如胃癌。其实大家不用这样吓自己，胃胀就是一种比较普通的胃部疾病，适当调理后会得到改善。所以今天我们就来聊一聊关于胃胀方面的事，通过下面的文章一起来了解一下吧。

为什么会经常胃胀，吃一点东西就会胀呢?胃胀气要怎么调理?

其实胃胀气并不是只有胃胀这一种表现，同时还会有一些恶心呕吐的情况发生。但这些都不是最重要的，人们最关心的还是想知道胃胀气到底是什么引起的。

目前人们的工作压力大，所以在职场当中不免会受到一定的烦恼或者郁闷等情绪，而这些负面的情绪也是能够造成胃胀气的原因。

下班回家，大家一定会被路边摊的一些小吃吸引而驻足购买品尝。但是这些路边摊并不能够保证安全，可能就会有一些细菌存在于食物当中，所以当人们吃了这些不算太卫生的食物，很可能就会出现胃胀气。

说起便秘，可能很多人都经历过，排便困难导致自身的情绪变得十分焦虑，不仅如此，造成便秘的原因主要就是一些膳食纤维摄入不够，以及缺水。便秘也会出现胃胀气。

现在的人们大多忙于工作，很少会抽出时间来自己做饭吃，就会点一些外卖之类的来应付。而且在人们吃饭的时候大多会吃的很快，因为早点吃完就可以早点投入工作。而这种吃饭过快的行为会连带着将一些空气“吃”进身体，造成空气存在胃部排不出去，胃胀气也就出现了。

上面这些都是比较主观的因数，其实还有一些客观因素，就是自身的胃部本身就有一些胃部疾病，在加上胃部治疗的不及时也可能会导致胃部的出现。甚至一些其他胃部疾病的出现。那么我们大家应该如何调理胃部，缓解胃胀气呢?

既然胃胀气可能会因为饮食引起，那么缓解胃胀气也可以用食物来进行调理，比如黄瓜，在夏天，我们都喜欢吃黄瓜来解渴，而且黄瓜当中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，在一定程度上可以缓解胃胀气的出现，并且黄瓜还能够辅助降低胆固醇，对预防心血管疾病有不错的效果。同时还有香蕉、木瓜、芦笋等食物，均可以对缓解胃胀气有着不错的效果，大家可以在日常的饮食当中多添加一些以上这些食物，试试看，效果不错。

除了吃，还有其他方法可以有效的缓解，比如按摩缓解，胃胀气其中有一定的原因是胃部有气体没有顺利的排出体外，所以用手掌画圈按摩胃肠道部位，促进蠕动，可以有效的将气体排出。除了按摩，我们也可以做一些舒缓的运动，如深蹲，这种运动可以有利于放松腹部，让胃胀气消失。

综上，胃胀气并不是什么大毛病，只不过会让人非常头痛，大家试试以上几种缓解胃胀气的办法，或许会有收获。

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