你还在用黄精泡水喝 试试此种食物还不错（男人30岁后可以经常吃）

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俗话说：“药补不如食补”，如果我们摄入食物比较合理的话，对健康是十分有利的。黄精是生活中比较常见的一种滋补类药材，可以补气养阴、健脾润肺、益肾强阳，适合身体虚弱的人食用。生活中有些人经常出现腰膝酸软、体倦乏力、盗汗等症状，适当的吃一些黄精可以很好的改善。

而男人喜欢用黄精泡水喝，或者用黄精泡酒，这是因为黄精对滋补气血、补益肾气有一定的作用。

现在很多男人都是面对各方各面的压力，经常应酬，还要长期熬夜，喜欢抽烟喝酒，时间一长，身体就处于一种亏虚的状态，很多时候对私生活力不从心。所以，很多男人就会想到吃一些滋补的食物来调养自己的身体。不过，是药三分毒，男人如果想要长期食用黄精来滋补身体，有可能对身体造成一定的影响。

那么，生活中什么食物对男性朋友有益的，帮助男人们调理好身体呢？

说到养生，主要还是以食补为佳，通过九蒸九晒制作而成的黑芝麻丸，也是现在办公室的人喜欢吃的一种零食，那么九蒸九晒的黑芝麻丸是由哪些食物制作而成的，又有哪些功效呢？

黑芝麻丸的组成

成分：黑芝麻、黑豆、黑米、核桃仁、桑葚、黑枣、蜂蜜

黑芝麻丸是纯谷物，没有添加剂和化学物质，通过科学的配比，首先是要选好食材，清洗之后 ，然后要九蒸九晒，炒熟之后研磨成粉，最后加入农村纯天然的蜂蜜炼蜜成丸。

黑芝麻：黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸、多种维生素以及多种微量元素。

具有保护肝肾、益精血、抗氧化、抗衰老的作用。

黑豆：黑豆含有18种氨基酸、19种油酸，还含有丰富的维生素E、花青素、异黄酮以及微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等成分。

具有保肝益肾、益精明目、抗氧化、利水解毒等功效。

黑米：含有维生素E、B族维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、镁、磷、钾、锌等营养物质。

具有健脾和胃、补肾滋阴，健脾暖肝、益气活血等功效。

核桃仁：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、以及钙、铁、磷等矿物质。

具有补肾温肺、温补肾阳、润肠通便的作用。

桑葚：含有维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、尼克酸，还含有丰富的活性蛋白等营养成分。

具有温补肝肾、生津润肠、乌发明目、促消化、提高免疫力等功效。

黑枣：含有丰富的维生素C、多酚、花青素、原花青素、单宁、矿物质等元素。

具有健脾和胃、益气生津、养心安神、滋阴补血等功效。

蜂蜜：含有氨基酸、多种维他命、天然葡萄及天然果糖等营养成分。

具有清热解毒、补中润燥、收敛等功效，还有健脾胃、益肝肾等作用。

精选上好的材料，通过九蒸九晒，用土蜂蜜精制而成的黑芝麻丸，蓄积了大大的能量，男人经常吃有什么好处呢？

好处一：可以延缓衰老

黑芝麻丸具有很好的有抗氧化作用，含有非常丰富的维生素E，这种物质可以帮助人体抵抗衰老，减少自由基，抗氧化，男人经常吃也能有效延缓衰老。

好处二：有乌发的功效

想要预防头发开叉，预防脱发的朋友可以经常吃点黑芝麻丸，因为黑芝麻丸具有一定的乌发护发的功效，可以促进头发生长，乌黑亮发。

不过，严重脱发者最好还是看医生，因为黑芝麻丸毕竟是食物，它的作用也是有限的。

好处三：具有养肝补肾的作用

黑芝麻丸中有黑豆、黑米、桑葚、核桃等食材，这些食物都具有保护肝肾的作用，所以，男人经常吃点黑芝麻丸可以补益肝肾，缓解力不从心。

黑芝麻丸一天吃多少

黑芝麻香甜软糯，轻轻咬一口，能感受味蕾上的那种味道是愉悦的，让人非常享受。而且吃黑芝麻丸有一个小小的讲究，那就是要慢慢的品尝，感受它的味道，而且能更好的吸收。每天闲来没事的时候吃上一两颗，坚持一个月之后，你会发现手脚暖和、皮肤有光泽、睡眠好了、精神好了、力气充足了。

注：图片来自网络

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