“养儿方知父母恩” 马丽产后的状态（才是大部分女人的真实写照）

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文 | 齐姐育儿 本文为原创文章，欢迎个人转载分享~

大多数女人在怀孕的时候，体重增加个十几二十斤的都挺正常。但荧幕上的女明星就不一样了，从怀孕到生孩子之后身材似乎都没有什么变化，只是肚子变大了而已，四肢依旧纤细，这是不少女人梦寐以求的事情。

因此，人们对女明星就有了刻板印象，认为女明星从怀孕到生完孩子就一定不会变胖，甚至还会变瘦。其实不然，马丽就是很典型的例子。

在母亲节这一天，“马丽当妈”上了微博热搜，马丽在社交平台分享了自己抱孩子的视频，表示：养儿方知父母恩，当了妈才知道每个妈妈不容易。

除了大家在恭喜马丽迎来了第一个母亲节外，许多网友也关注到了马丽的身材已经发福，并且有网友说马丽从怀孕再到生孩子的状态最真实，是很多女人的真实写照。马丽也曾在微博上发过这样一条文案：我忙着长胖，你忙着长大。

马丽今年已经37岁了，算是高龄产妇，要知道高龄产妇生孩子要比年轻女性更不容易，患有内科和妇科疾病的几率很大，严重的还会危及孕妇和孩子的生命，而且怀孕很容易变胖。

对于一个女明星来说身材管理特别重要，不得不说母亲是世界上最伟大的女人，为了孩子可以付出所有。

虽然长胖是大部分女人怀孕的特征，但也并不是不能控制的，除了与个人质有一定的关系，也得靠个人的努力。

一些女明星之所以怀孕和生完孩子不胖反而变瘦，是因为在这方面下了很多的功夫，孕妇只要做好以下几点，也能在怀孕的时候身材不走样。

孕妇在饮食上要注重营养均衡，并不是说吃得越多就是对胎儿越好，吃得太多对孕妇和孩子都会带来一定的危害，比如，胎儿的体型过大导致孕妇难产。

只要营养均衡，孕妇即使吃得不是很多，胎儿也能健康发育。

像许多女明星之所以在孕期还能保持好身材，是因为在均衡营养上下了不少功夫，还请了专业的营养搭配师来制定营养餐。

女明星小s分享了自己怀孕时的营养食谱，其中的营养午餐是五谷杂粮饭、蔬菜沙拉、麻油猪肝。虽然吃得不是很多，但是孕妇该有的营养都有涉及到，既能补充营养，又能保持身材，这样的营养食谱又有谁不想得到呢。

孕妇也需要懂得忌口，在平时要尽量少吃咸的东西，口味不能太重，炒菜时少放味精、盐、生抽等调味料。清淡的饮食可以减轻孕妇心血管系统的压力，防止在怀孕期间出现水肿和脂肪增长的现象。

很多女性在怀孕之后，就受到了全家人的特殊保护，能坐着的就绝对不要站着，生怕一个不留神孕妇就有什么闪失。但是怀孕的人并不是说就就什么都不能做了，坚持适当的运动对孕妇来说很重要，不仅可以保持好身材，还有利于血液循环，这对胎儿和孕妇自身都有很大的好处。

孕妇可以每天做瑜伽或体操，能够防止身体脂肪的堆积，如果孕妇在孕中期时，觉得身体笨重，做瑜伽和体操会感到吃力的话，孕妇可以选择饭后散步来保持身材。孕妇在散步的时候，最好是有家人陪同，出了什么事也有人照应，散步的时间最好控制在半小时左右，时间太久孕妇的腿部很容易产生酸痛感。

有的孕妇因为怀孕带来的身体不适，导致睡眠质量变差，晚上不是失眠就是很容易惊醒，到了白天又很早就醒了，睡眠时间明显不够。作息时间不规律，会导致孕妇的身体和精神状态变得很不好，胎儿的发育也因此受到影响。晚上失眠会使孕妇的内分泌失调，容易引起肥胖的症状，所以，孕妇要制定一个良好的作息时间才行。

即使怀孕会容易嗜睡，但是孕妇也要养成早睡早起的习惯。在早上七点左右就应该起床了，到了中午睡个半小时或者一小时就差不多，晚上绝对不能熬夜，十点钟左右就该上床做好睡觉的准备了。有了良好的作息时间，就能保证孕妇的睡眠时间和睡眠质量，这样才有利于孕妇和胎儿的健康。

【写在最后】

希望准妈妈们能够合理地控制体重，千万不要靠节食去减肥，这不利于胎儿的发育，并且自己的身体也吃不消。保持一个良好的心态很重要，怀孕虽然很辛苦，但孩子的到来便是母亲最好的礼物，所有的努力和付出都是值得的。

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