图中这5种食物每天坚持吃一点 营养丰富还能养发（老人都爱吃）

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随着现在的人压力大，有些人年纪轻轻就有脱发严重的问题。为了不秃头尝试了许多洗发水，但外面所卖的洗发水还是存在一定的化学物质，头发多的下越多对头皮就越损伤。然而在生活中却有一些食物是有助于乌发的，看看有没有你喜欢吃的。

生活中相信很多人都吃过土豆，土豆在生活中很常见的口味就是炒着吃，还有人就是制作成小吃很受欢迎，对于这里面所包含到的味道和口感也一样深受到所有人的喜欢，土豆里面包含到的蛋白质很高，淀粉也很丰富，常吃对保健和乌发有强效。

紫薯这种食物很多人有都吃过，对于紫薯的口感很多人都觉得非常美味，对于里面包含到的营养成分和口味都要比红薯还要高。红薯也是一种极高的保健佳品，两种食物里面都含有丰富的氯元素。胶原蛋白等营养成分，每天吃一点对身体很好。

花生。只要是在日常生活中都可以品尝到很多的花生口味，对于每种花生的食物，其实有吃过的人也是非常爱吃，对于这里面所富含到的味道也深受到外地食客的喜爱，所做出的这些口味也深受到大家的追求，用花生做出的豆浆才是最为有营养的。

最后一种其实有吃过的人也是非常多，它就是苹果了。苹果这种果实包含了丰富的维生素，它可以直接吃也可以做成一些养生汤，懂得养生的老人就会用苹果搭配冰糖来品尝，所做出的味道和口感很独特，老少皆宜，清热解毒，补充人体多种微量元素。以上这些食物都喜欢吃的人肯定没有白头发，你们吃过哪几种呢。

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