冬天要多吃它 增强体质（维生素C是苹果的10倍 家人多吃少生病）

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小编在写的时候也就是因为家里条件非常的差，所以说很少能够吃饱饭，并且肚子经常就会叽里咕噜的叫，不过在这个时候奶奶就会给我做土豆车，也就是因为土豆它属于一种粗粮食品，并且可以为人们的身体提供正能量了，如果要是吃了一个土豆好，那么就会感觉非常的饱了，并且土豆的热量也非常低，根本就不需要担心吃多了会发胖的原因，不过每次奶奶做土豆的时候都非常的喜欢这些，就是因为他头痛和他一块做的时候味道非常的棒，并且我吃撑了还是想吃，而且也就是因为土豆它富含的蛋白质营养还有鸡蛋中的蛋白质效果都非常的好，容易被人们身体消化所吸收，并且每一种纤维素那么头痛，它含有的维生素就是苹果的十倍，如果是经常吃土豆的话，他有这美容养颜的功效呢，不过也有很多人们都应该知道它土豆它的做法有很多种，并且每种做法都非常的好吃，紧接着让我们一起来看一下吧

现如今也有很多的老年人，他们都患有高血压的疾病，不过有高血压对人们的身体健康有着非常大的影响，并且我奶奶根本就没有什么这样的病症，而且这就和奶奶的饮食习惯有着非常大的关系了，平常年代他基本上就是肉类食物，它根本就不容易吃，而且吃的最多也就是土豆了，并且每天都会吃土豆，而且土豆他富含有钾元素，并且有利于降低血压，而且还可以预防高血压的发生，如果要是经常出土的话，它有着健脾养胃，促进肠道消化，并且还可以排出人们身体的毒素呢，那么如果要是说起土豆小编相信有很多人们都应该感到非常的熟悉吧，并且头头在平常生活当中有很多人们都非常喜欢吃，特别是小孩子，现如今我们在家里面做土豆，无论是炒土豆或者是蒸土豆泥或者是水煮土豆，或者是做土豆粥，总而言之都非常的好吃，而且土豆的价格也不算是太贵，也就是几毛钱一斤，并且它还是纯天然无公害的绿色食品了，并且在这个寒冷的冬天就算是羊肉或者牛肉最贵，那么也有很多人们，他们都会选择去买一些羊肉或者牛肉，然后来补充人们身体热量了，如果要是没有一定经济能力的话那么还是多吃一点土豆也是非常好的

那小编为你们分享的，那么就是土豆起饼了，而且他所使用的食材全部都是土豆适量，韭菜段适量，红辣椒适量，红辣椒适量，盐适量，油适量，捡起来，然后就是把土豆的表皮给去除掉，最后再用清水冲洗干净，也就是因为去了皮的土豆，如果要释放到空气中最容易受氧化，那么它的颜色就会变成种颜色，为了防止土豆变颜色，然后我们必须要把它放到水中浸泡一下，然后就是把红辣椒，还有黄辣椒，然后对半切开，最后去除干净里面的责任，然后取出1/4就可以了，最后切成条状，今天然后就可以切土豆了，土豆切成条状再切了小块儿，然后切完之后放到搅拌机里面，最后再加入半勺的清水韭菜段，然后把它们打成汁，然后再用筛子过滤一下，等到把过滤了汁液浓稠物，然后装到一个盆中，最后土豆汁液不要到，然后把它精致几分钟，而且里面还会有一种非常好吃的土豆淀粉，那么缓缓的倒出汁液，用勺子刮出碗底儿的土豆淀粉，不过这样的淀粉对于制作麻薯也是相当于重要的，最后再加入适量的盐，然后用勺子搅拌均匀，紧接着然后就是开大火烧热平底锅，最后再加入适量的油火候一定要转成小火，那么一小勺的放入土豆淀粉，然后稍微用勺子压平，等到煎至两面金黄就可以了，非常的好吃，非常的香，而且不管是大人或者是小孩子都非常喜欢吃

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