秋季多给家人孩子喝这6种水果茶，不咳嗽少生病，简单一煮特养生

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秋季多给家人孩子喝这6种水果茶，不咳嗽少生病，简单一煮特养生

秋天是特别美的季节，同时也是容易生病的季节，很多人都会因为换季，温差大从而出现伤风，上火等症状。老人和孩子更是特别容易生病，所以我们需要在平时喝水的时候就来增强体质。今天耳朵教大家6个特别好做的水果茶，大家一定要每天煮一壶来喝吖。

一【枸杞苹果水】

食材：苹果一个，枸杞若干，冰糖可加可不加，水一壶。

做法：1.苹果洗干净，不需要去皮，带皮更健康，切块。2.养生壶或锅中放水，放入苹果块煮开。3.煮到一半的时候，可以加入一把枸杞和冰糖。我一般不会放冰糖，只喝枸杞和苹果的甜味就行了。

作用：补脑养血、宁神安眠、改善皮肤干燥等功效。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被称为“全方位的健康水果”。

二【酸甜草莓菊花茶】

食材：菊花一朵，草莓干若干，枸杞适量，冰糖可加可不加。

做法：1.我们用养生壶煮一壶开水。2.放入菊花茶，枸杞，草莓干。可以加入适量的冰糖，不喜欢的也可以不放。草莓是血糖不好的人也可以适当食用的水果，所以不用担心。3.将它再次煮开，泡开即可。

作用：散风清热、平肝明目、清热解毒、明目养肝、滋阴养血、调和脾胃等功效。草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸，且糖类、有机酸、矿物质等。

三【清香茉莉梨汤】

食材：雪花梨或其他梨1个，茉莉花茶若干，枸杞适量。

做法：1.将梨洗干净，去皮，切块。2.养生壶中煮放满水，加入切好的梨块煮开。3.放入适量的菊花和枸杞即可。

作用：清热镇静、化痰止咳、润肠通便、理气止痛、温中和胃、消肿解毒。梨是秋天最佳水果，一定要多食用。

四【荔枝茉莉花茶】

食材：荔枝果肉若干个，茉莉花茶适量，冰糖一小把。

做法：1.荔枝是冬天的时候剥好了果肉，冷冻在冰箱的，这样一年四季都可以尝到它的味道。2.养生壶中放满水，加入荔枝果肉煮开，同时加入冰糖。3.放入茉莉花泡开即可。

作用：理气止痛、温中和胃、消肿解毒、促进食欲、消肿止血、补虚益肺。秋天润肺很重要，所以大家记得今年冬天要冷冻一些荔枝果肉吖。

五【红枣枸杞菊花茶】

食材：菊花1朵，红枣几个，枸杞若干，冰糖可放可不放。

做法：1.将红枣和水放入养生壶中煮开。2.水快开的时候放入枸杞和菊花。3.冰糖一般我不放，喜欢甜味的可以放一些。

作用：补中益气、养血安神、清热镇静、化痰止咳。这一杯老妈每天都会煮来喝，也特别适合女人补血养颜，加上菊花更可以润肺去火。

六【小吊梨汤】

食材：雪花梨1个，银耳一朵，话梅几个，冰糖一把，枸杞适量。

做法：1.将银耳处理干净，放入锅中加水煮10分钟。2.同时处理雪花梨，洗干净不去皮，切块。3.银耳煮了10分钟后，我们放入雪花梨，枸杞，话梅，冰糖。（水和食材的比例是1：1，同煮一个小时即可。）

作用：清热镇静、化痰止咳、润肠通便。最近我家每天必须煮一锅，上学的时候也会给孩子带上一壶。

好啦，今天的分享就到这里了，大家一定要记得每天给家人煮上一壶来喝吖。大家好，我是耳朵，国家一级烘焙技师，多平台认证原创美食作者。喜欢的朋友请收藏和转发起来吧，如果您不知道每天做什么来吃，可以关注耳朵，耳朵每天都会带来不一样的美食分享，爱你们，么么哒！

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