鱼肝油是什么（鱼肝油的食用方法有哪些）

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很多家长都喜欢给刚出生的宝宝吃鱼肝油，那你知道鱼肝油是什么吗，它适合给刚出生的宝宝吃吗，还有哪些人可以服用鱼肝油，鱼肝油有哪些营养价值和食用方法呢，下面就让小编给大家介绍一下吧。

鱼肝油是什么

鱼肝油是鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。

鱼肝油的营养价值

鱼肝油中主要是脂溶性维生素维生素A、D。此外，鱼肝油中还含有角鲨烯、烃安甘油、EPA和DHA。

鱼肝油的功效与作用

1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。

3、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。

鱼肝油的食用方法

1、持续时间。宝宝在小的时候需要坚持服用，但是到了2-3岁时，就不需要坚持服用了，可以吃上3-4个月，暂停一段时间再服用。成年人一般吃的比较少，可以适量的服用。

2、食用次数。小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。

3、食用时间。一般吃鱼肝油上午吃比较好，然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好(这是针对需要补钙的孩子而言的)。

4、吃的方法。1岁以下的小儿，吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开，把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃，然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也能补充营养;对于2岁以上的宝宝，咀嚼能力提高了，可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了。

5、鱼肝油里面含有一种特别的味道，有些宝宝不喜欢这种味道，家长可以将鱼肝油滴到宝宝平时吃的饭中让他吃下，例如奶粉、米糊糊中。

鱼肝油的适用人群

1.妈妈母乳不足，属于混合喂养的小儿。

2. 辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

3. 鱼肝油里面含有维生素A，患有干眼症、角膜软化和皮肤干燥的人可以经常服用。

4. 足不出户少晒太阳者。

5. 过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

6. 孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。

总结：看了上面的文章，想必大家对于鱼肝油有了一定的认识和了解，鱼肝油有非常多的好处，非常适合孕妇和宝宝服用，但是鱼肝油也是有食用方法的，不可以随便的服用。如果您觉得有用，可以跟周围的朋友宣传一下哟。

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