求医不如求己（吃药不如食疗）

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我们的身体上到处都是祖传秘方，最简单的动作能治人体上的疾病。人生下来就是要跟各种各样的疾病作斗争，而人最大的疾病就是恐惧。我们不妨多学习一些防病治病的知识，特别是我们的祖先流传下来的各种自然疗法，它通俗易懂，安全可靠，疗效显著。事实告诉我们，自古以来，千千万万的病人，用自然疗法治好、治愈了多种疾病，增强了人们“求医不如求己，吃药不如食疗”战胜疾病的信心。

人为什么会生病，真正原因是免疫力低下。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统技能。在日常生活中，可以用膳食来调节免疫力：

一.增强免疫力的营养素：蛋白质、维生索C、B、E、胡萝卜素。

二.增强免疫力的食物：山楂、大蒜、洋葱、沙棘、螺旋藻、花粉、芦荟、生姜、蜂胶、牛奶、黄豆，食用菇娄、海产品、瘦肉、粗粮、豆类、鸡。

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