女性一定要注意补气血（几种补气血的美食和食材）

在古代，男人的身份比女人尊贵，很多富贵人家都会让家中的男人补肾补肾，在富人家，女人享受的吃穿用度也不错，普通人家的百姓们更是有一套自己的补身方法。女人比起男人来容易气血不足，每个月都会来那么几天更是让很多女人烦恼甚多，身体更加虚弱、气血不足，有些人特地花大钱去医院里看病，或是买中药滋补，找老中医针灸，按摩穴位达到补气血。今日小编就告诉大家几种普通又简单的食物，让女人们补气血。

第一种：猪血粥

从古到今，有一句话叫吃啥补啥，人体内缺少血就吃猪血，很多人去无偿献血回来后都会喝点补血的猪血粥。猪血粥的做法十分简单，用料也不多，只要猪血和菠菜，按个人口味可以用大米或是粳米。冬季来临，还可以往粥里放一些姜末，生姜本就是可以杀菌防止感冒病毒，结合起来既可以补气血，也可以预防感冒杀杀病毒，一举两得。猪血粥一定要温热的时候吃，冷掉之后口感差疗效也会降低。

第二种：枸杞牛骨汤

很多地方因为地域限制买不到牛骨，也可以买猪骨，毕竟猪骨也很有营养，猪骨汤里有红枣和枸杞这两种本身就补气血的食材，混合骨头汤，味道鲜美又对身体好。这道汤补气血还能治疗贫血，对生产时出血多的女人有益处。

第三种：豆腐羹

食材是杏仁和苹果，干果和水果与豆腐结合，三种食材将这道菜的味道发挥极致，更是富含丰富的蛋白质和铁质，可以预防贫血，经常吃会提高人体的免疫力。

从古代就有一句话，是药三分毒。也是这句话让食补的地位一跃而起，到了今日，家家户户都会做一些最简单的补身体的食物。就跟上面提到的三种吃食一样。中医一直讲究的就是温补，也就是慢慢养，不能一下子大补，而是一步步来，对身体好，让身体有一个适应度，等到适应了可以加重分量。这是中药理论，但对于食补来说，没这么多讲究，也是因为如此，食补才是最佳选择。

大自然的食材多种多样，但每一种食材的诞生都有它的价值，其中食材也并分类为温性和寒性，从而让很多人明白食材之间有相生相克的道理。寒性的食材在大夏天食用可以降火气，对于人体好。但在冬季要少吃，按照每个人的身体情况来选择食材进补，就先来说说补气血的食材。

第一种：猪肝

就跟前面提到的猪血粥一样，猪肝的营养价值很高，是补气血的好东西，到了冬季，人体会发冷气血不通，喝一碗猪肝汤，不仅味道好，更是可以补血，对贫血的人或是例假刚完的女人都有好处。

第二种：红枣

它可以补血，基本上有常识的都知道，有时候煮鸡汤或是泡一杯茶都会在里面放几颗红枣，不仅可以提味还对身体好，现在很多注重养生的人习惯性会喝红枣茶，对身体好。

女性气血不足是大事，千万不可以小看。

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