女人抗衰老补气血是关键 老祖宗的补气血方法（让你全身血气旺盛）

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衰老是每个人都需要面对的事情，男女由于身体差异，男性的衰老速度会比女性要慢一点，因此很多女性在日常生活中，会积极寻求抗衰老的方法，但是中医上认为，气血是人体的根本。若身体内存在气血不足的情况，人体衰老的速度自然会加快，女性想要延缓衰老，及时补充体内气血才是关键，今天小编就来给大家介绍几个补气血的方法，助你延缓衰老，全身气血都旺盛，不妨一起来了解一下。

若女性身体内气血不足，会有哪些表现?不妨自测一下

头发干枯分叉，容易打结

头发上面虽然没有神经，但是需要人体运输气血来供养。体内气血充足的女性，头发看起来通常是乌黑浓密的，摸起来非常顺滑，但是当人头内气血不足的时候，头发缺乏营养，就会变得干枯毛躁，经常容易出现打结的情况。

眼睛浑浊，皮肤粗糙暗黄

眼睛是心灵的窗户，通过观察一个人的眼睛能够很好的了解她的精神状况，体内气血充足的人，眼睛看起来是比较明亮的，绽放着光彩，皮肤也红润细腻。但若人体内缺乏气血，体质虚弱则会导致眼睛变得浑浊，皮肤摸起来粗糙暗黄。

睡眠质量下降，夜间容易醒

睡眠质量能够反映出人体内的健康情况，体内气血充足的人，入睡非常快，基本上一碰到床就能够很快进入睡眠，并且一觉睡到天亮。而气血亏虚的人，身体则容易出现失眠、夜间多梦易醒的情况，平时还会经常感觉到手脚冰凉，容易打喷嚏。

那么女性平时该如何补充体内气血，延缓身体衰老呢?

注重饮食调理

中医上认为脾胃是后天之本，若是能够通过食补的方式，养好脾胃那么人体内的气血自然会慢慢恢复了。女性如果身体内长期气血不足，就容易出现脸色苍白、浑身乏力、月经流量减少的情况，这个时候不妨多吃一些补气血的食物，比如红枣、红豆、枸杞、花生等，将它们洗干净后放入锅中煮20分钟，再加入一些红糖进行调理，一份补气血的汤就完成了，女性经常食用能够疏通体内气血，养护子宫的健康。

平时注意静养，避免动怒

随着生活节奏的加快，很多女性在平时忙于工作，精神压力比较大，身体过度疲劳也会影响气血，因此女性平时要注意静养，可以多进行一些修身养性的活动，比如瑜伽、听音乐、泡澡等，来促进身体内的血液循环，同时放松身心。

此外，经常动怒的人，身体内容易出现肝气郁结的情况，体内淤积的闷气不及时疏散，也会对人体气血造成很大的影响。建议女性平时尽量保持平和的心态，可以多喝一些养肝通气的水，比如黄芪水，黄芪具有很好的疏肝散瘀的效果，人体经常饮用黄芪水，可以很好的补充气血，改善体质虚弱的情况，还能够提高人体的免疫力。

对于女性来说，想要延缓身体的衰老，注意补充体内的气血是很关键的。女性若体内存在气血不足的情况，通过观察眼睛、手脚、头发、睡眠的变化就能够得出结论。对于想要补充气血的女性来说，在平时可以通过食补的方式，多吃一些滋补气血的食物，比如红枣、桂圆、枸杞等，这样能够更好的促进体内血液循环，改善人体气血亏虚的情况，女性朋友在平时不妨试一试。

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