夫妻俩多年身材不胖不变形（原来吃饭还有个养生小秘诀）

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每逢酷夏，大家食欲减退，饭量减少，大部分人体重下降，可是有的人还是会长胖，除了遗传等问题主要是饮食方面要注意了。店主和老婆婚后多年体重保持稳定，现在店主173厘米，132斤；老婆158厘米，112斤，两人加一起多年没超过250斤（疫情期间有所增加）。我们都有偶尔锻炼的，不是常态，基本上不吃冰冷食物（雪糕，冰啤酒或冰饮料等），早饭肯定不能缺少。除此以外，和大家情况都差不多。

因为本人做养生保健，所以特别重视饮食习惯的养成，有顾客会问我们夫妻俩这么多年咋身材不变形的，我也总是会说一句话：饭前喝汤，美丽健康。真的就是这么简单，很多家庭中喝汤一般安排在吃完饭之后，那就是想增肥的吧。那饭前喝汤的好处有哪些呢？我们来聊一聊：首先可以润滑我们的消化道系统，方便食物顺利下咽，还可防止干硬的食物刺激损坏消化道黏膜。再次饭前喝点汤水可以激活胃的活力，使胃的消化功能处于活跃状态有助于消化吸收，有的地方称其“开口汤”。最后使胃里有饱腹感，减少食物量。

建议不要吃过饭再喝汤或者喝水，特别是汤泡饭这些还是对健康不利的，长期下来肠胃功能肯定受影响，加重胃肠负担，特别是容易引起肥胖的根源。

自古就有俗语：饭前喝汤，胜过良方。古人推崇的养生智慧非常简单有效，所以多年以来我们一直都坚持，如果没有汤也喝点水。这就是身材一直匀称不变形在饮食方面一个小秘诀，夫妻相就是吃喝拉撒习惯一样，所以就越来越像，你们说是不是？

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