40 55岁的女人（常吃两种“分泌物”补充雌激素 预防早衰气色好）

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45-55岁的女人已然进入中年行列，女性身体各项机能下降得比较快，基本上都进入更年期。更年期，在医学上也被称为“围绝经期”，在这个阶段一般会出现月经不调、潮热盗汗、失眠、喜怒无常等等症状，甚至还会提高冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病的发病率，总之是需要特别注意的一个时期。

女性出现更年期根本原因是卵巢功能衰竭。女性特征和生理功能都与卵巢所分泌的雌激素有密切关系，卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会显著减少，随着身体就会发生一系列的变化。女性全身有400多种雌激素受体，这些受体分布在女性的各个器官和部位，受到雌性激素的支配。当45岁以后卵巢功能逐渐下降，随之雌激素减少，身体就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状。总的来说，更年期女性会出现四大症状典型症状：潮热出汗、心慌心悸、心烦意乱、腰酸背痛。当然每个不同的女性症状会有所不同。

更年期是每个女性都要面对和经历的一个阶段，但并不是所有女性都能正确科学的进行更年期保健的。一些女性为了延缓绝经时间，会擅自使用激素替代疗法，但副作用比较大，甚至有致癌的可能，不建议使用。那么如何调理呢？饮食调理是首选。通过食用含有雌激素食物来补充雌激素也成了相对健康和安全的方式之一。40-55岁的女人，常吃两种“分泌物”补充雌激素，预防早衰气色好。

40-55岁的女人，常吃两种“分泌物”补充雌激素，预防早衰气色好！

桃胶

桃胶是桃树上自然分泌的天然产物，被誉为“平民的燕窝”，是一种浅黄色透明天然树脂，是没任何毒性存在的天然物质。桃胶营养价值丰富，含有碳水化学物，脂肪，蛋白质和植物胶原蛋白，可以让女性的卵巢更年轻，有助于改善肤质，调节肠胃代谢，提高免疫力，还可以用于营养代餐，一年四季皆宜。同时桃胶有养阴润肺、清心安神的功效，可以调节女性的内分泌，能促进雌激素分泌，提高卵巢功能。更年期的女性多吃点桃胶，能减少更年期综合症发生。

雪燕

雪燕是珍贵的雪燕树木髓分泌物，是一种新型滋补养品。雪燕具有“植物燕窝”的美誉，不仅外形相似，而且作用更是十分相似。雪燕能有效提高体内的雌性激素能够延缓衰老、减少皱纹，美容效果极佳。植物雪燕具有补水保湿、减肥润肠、调节胶原的美容功效，女人多食用有益，延缓衰老速度。植物燕窝是最佳的天然滋养美容食物，富含植物胶质和氨基酸，非常适合人体吸收，女性应多食用，让自己更有女人味啦！

这两种植物分泌物，作为天然雌激素，能够为更年期女性很好的补充缺失的体内雌激素。当然，像雪燕这样的滋补样品，价格相对昂贵些，其实日常生活中有很多的食物，也富含天然雌激素，是我们老百姓日常就可以吃到的。

大豆及豆制品

大豆与大豆制品中含有丰富的异黄酮，异黄酮具有天然植物性激素的美称。也就是说多吃大豆及大豆制品就可帮助人体补充这种异黄酮，从而促进雌激素分泌。不少女性到了更年期之后，想要减轻更年期综合征的影响，会适当摄入豆制品，注意摄入的量，每天100克的量是比较安全的，对更年期并发症也有一定的帮助。

葛根粉

葛根粉纯属天然保健食品，葛根粉所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，有丰胸，增加皮肤光泽，保持女性青春和美丽的作用，更年期综合症、骨质疏松、卵巢衰老等，都可以用它来调理。葛根还是一种常见的心肌保护类物质，其中大量的膳食纤维能够改善便秘，清除体内毒素，抗癌防病。

黑芝麻核桃黑豆粉

植物雌激素结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。而在体内雌激素水平过高时，植物雌激素又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。黑芝麻和黑豆富含维生素E，，如果和核桃搭配制成黑芝麻核桃黑豆粉，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，让女人更有女人味。黑豆是万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。黑芝麻核桃黑豆粉是很不错的选择，营养丰富，豆香浓郁，早餐冲泡一杯，对子宫和卵巢都有保养疗效。

百合茯苓

百合茯苓具有双向调节雌激素水平，延缓卵巢早衰和抑制卵巢病变的药理学功能。其中百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。

除了饮食调理补充雌激素外，保持规律的运动和拥有积极乐观的心态是非常重要的。运动能够促进身体健康，强健身体，保持良好的心态能够让女性正确认识更年期，从而针对自身情况选择适合自己的保养措施。

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