它能预防多种疾病 养生的人都经常吃莲子（看完告诉家人）

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莲子的营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物、钙、磷和钾含量莲子非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的元素，促进凝血，使某些酶活化维持神经传导，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心脏的节律。

莲子的作用是：1、莲子对心脏很有好处，经常吃它们能让人们感到精神饱满，莲子心泡茶可以去心火，可以治疗心烦、乱情绪等症状，甚至对失恋等情绪也有缓解作用，是一种非常有用的补充食物。

2、莲子可以治疗口腔和舌头上的疼痛，帮助你入睡，用于滋补药物、健脾止泻、补肾、收敛精华、养心安神。

莲子有很多优点，可以预防和治疗这些疾病：1、抗癌：莲子中含有黄嘌呤氧化物，对鼻咽癌有抑制作用。

2、患有慢性胃病的病人应该注意饮食，莲子吃得太多容易引起胃胀、打嗝等症状，建议患有慢性病的患者小心进食。

3、止遗涩精：莲子碱具有抑制性欲的作用，对频繁的精经或滑精的年轻人具有良好的收敛性。

4、降低老年痴呆症的发病率：莲子含有大量的磷和丰富的蛋白质，长期食用适量的莲子可以提高人体免疫力，尤其是记忆力，大大降低老年痴呆症的发病率。

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