有人说气血不足吃桂圆最好 这是真的（怎么吃才好 看专家的理解）

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临床上面，气血不足多主要还是由于先天禀赋不足、久病体虚、营养不良、后天劳累损伤脏腑以及自身不良的生活习惯等所导致的。

中医则认为，脾为气血生化之源，当我们人体由于先天的因素，比如：禀赋不足或者是后天的因素，比如：饮食不节等所导致的脾失健运，脾胃的吸收功能也会开始变差，这样或许就会出现气血不足的一些相关症状。

气血不足的主要症状：神疲乏力、气短懒言、面色淡白、头晕目眩、唇甲色淡、动辄汗出、心中悸动、面色苍白或者是微黄，纳差腹胀，舌淡胖苔白腻或者是舌边有齿痕，脉细弱无力等相关的症状。

在中医的临床上面，气血不足其实就是一种日常比较常见的症状，主要还是以气虚和血虚为主要表现的一系列的症候群。

1、气虚证：

气虚主要指的是我们人体的元气不足，气的推动能力、固摄功能、防御功能、气化功能的减退，或者是说我们人体脏腑器官组织的机能会有所减退。

气虚证的主要表现为气短声低，精神疲惫，少气懒言，体倦乏力，脉弱，舌质淡嫩或者是伴有头晕目眩，畏风自汗等相关的症状，活动的时候这些症状就会有所加重。

2、血虚证：

血虚证指的是自身的血液亏虚，不能濡养身体的脏腑、组织、经络，主要是以面色萎黄，眼睑、口唇、爪甲、舌色淡白，脉细弱为主要表现的虚弱证候。

血虚证很多都是伴有头晕眼花，两目干涩，心悸气短，失眠多梦，健忘，神疲乏力，手足发麻或者是女子的月经量比较的少、经色比较的淡、错后甚至是闭经，脉细无力等相关的症状。

气血两虚的主要临床表现，企划书也就是气虚和血虚共同存在的一系列的虚性证候。

气血不足的主要原因：

1、脾胃虚弱：脾胃功能会有所减弱，食物不能被我们人体很好的消化从而引起的一系列症状。

2、饮食不足：比如挑食偏食，过饱过饥或者是暴饮暴食等相关的症状，长期下去的话或许也会引起自身的气血不足。

3、失血过多：比如：外伤失血、月经过多等其他的引起失血，或者是慢性的消耗性疾病，都可以造成血虚的症状。

4、肾气亏虚：主要是见于后天失于濡养、肾精不足，这样就会引起缺血症状的发生。

5、过于劳累：主要还是见于劳力劳心、工作压力比较大、劳力、体力活过重，这样都会引起自身气血的虚弱。

我们回归正题：有人说气血不足吃桂圆最好，这是真的吗？应该要怎么吃才好？

现代医学研究数据表明，桂圆肉症状含有水溶性的物质、不溶性的物质、灰分。可溶性的物质主要是含葡萄糖，而且还含有蛋白质、脂肪以及维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素P等相关的元素。

根据相关的研究数据表明，龙眼肉提取液可增强我们自身的体质，促进我们的生长，可以明显地延长生物的耐氧能力和存活的时间。

桂圆食用的时候都需要注意什么？

毕竟再好的药物也都是有禁忌症的，湿痰比较重的患者以及大便溏泄者不宜食用桂圆。

古籍的摘要：

1、《神农本草经》之中记载：“主安志，厌食。久服强魄。聪明轻身不老。通神明。”

2、《本草求真》之中记载：“龙眼肉气味甘温，多有似于大枣，但此甘味更重，润气尤多，于补气之中，又更存有补血之力，故书载能益脾长智，养心保血，为心脾要药。是以心思劳伤而见健忘怔忡惊悸，及肠风下血，俱可以此为治。”

这些知识我们由此可见，桂圆肉具有补气养血的这样功效，但是也不能说桂圆就是气血不足的“死对头”啊，虽然说自身气血不足临床的表现都是相同的。

但是病因不一定都是相同的。中医上面讲究的是“治病求本”、“治病求因”，并且还有“异病同治”、“同病异治”，所以桂圆可以作为气血两虚人群的辅助类用药，并不是治疗气血两虚最为关键的药物。

总而言之，气血不足，除了可以适当的吃一些桂圆，而且还可以药食同补，经常交替的食用一些补气血的中药或者是食材，煲汤煮粥或者是煎水喝，慢慢地将自身的气血给补起来！

同时，还需要保持自身良好的饮食习惯以及生活习惯，这样才可以在补气血的同时，保持我们身体的健康。

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