女人养气血5个小诀窍 让你“表”（“里”如一 气色更好）

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女人养气血5个小诀窍，让你“表”、“里”如一，气色更好

身为一个女人，外表的肌肤当然很重要，但是气血才是“里”才是关键！没有好气血，怎么来好脸色，怎么增加亲和力呢？所以，想要肌肤靓丽，养好气血，做到“表”“里如一”，才能散发出最自然的美。

女人养气血5个小诀窍，让你“表”、“里”如一，气色好、倍感精神

诀窍一、别让自己成为咖啡因容器

科学研究发现，现在很多人存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了，也间接地影响到我们的好脸色。而喝水才是皮肤保持水嫩的根本，所以在夏天一定要多加注意，不要试图用饮料来代替喝水。

温馨提升：咖啡因摄入过多，容易让我们失眠，而睡不好对人体皮肤伤害是非常大的。建议大家每天可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式进行补水，以减少咖啡因的摄入量。更不要试图用喝咖啡来解渴，进而取代喝水的地位。

诀窍二、“舞”出好脸色

好脸色来自好血液循环，通则透，透则面色红润。所以经常运动的人给人的感觉，脸色是白里透红的。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的运动方式。可以在室内，亦可以在室外，优美的音乐，广场舞也能让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧，好脸色自然也随之而来。

诀窍三、稍微喝一点儿黄酒

很多30来岁的女性都有嘴唇发白，没有颜色。因为平日里都有化妆，所以外人一般看不出来，但是自己卸妆之后还是非常明显的。除了多吃山药，喝一点黄酒佐餐；另外还可以在黄酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。每天饮用一杯刚刚好。

诀窍四、良好的生活习惯，不放过每天的排毒机会

每天我们吃进去的食物，经过消化会产生部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出体外对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，但是如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，就会影响我们的好脸色。

养成良好的生活习惯，比如按时就餐，休息，适当运动，不抽烟喝酒等，每天晨起喝一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天从轻盈开始。

诀窍五、热水澡

即使在夏天，我们晚上冲凉也要选择用热水；热水澡能让温暖迅速包裹全身，促进全身血液循环，的同时可以消除一天的疲劳，还能促进身体排毒。晚上睡前泡个热水澡，第二天你会发现自己的气色格外好，人倍感精神。

今天就分享到这里，希望大家夏天都能气色红润，精神十足地度过愉快的夏天。

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