中秋时节多吃它 每天一碗（润肺生津 排毒养颜 女人多吃气色好）

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中秋快到了，南方才正式进入秋季，中秋过后，开始昼短夜长了。这个时候天气凉爽，适合野外郊游。这个周末就和家人回老家待两天，回去陪陪奶奶，从小和奶奶在一起，年纪大了，需要我们多陪伴。

奶奶身体还很健康，80多岁了，保持健康的身体，并没有什么诀窍，就是平时比较注意养生。奶奶现在每天精力充沛，一刻都闲不住，种了很多红薯。这天吃完饭，休息了30分钟，奶奶就叫上我们一起去挖红薯了。

奶奶种的红薯很甜，适合煮上述糖水，奶奶说这个季节要多喝红薯糖水，每天一碗，润肺生津，排毒养颜，气色也变好了。多吃红薯还能预防癌症，防止便秘，干燥的秋季更要多吃。

奶奶做的红薯糖水不加白糖，但是还是很甜，因为这个红薯本身就有甜味，回味甘甜。奶奶加了马蹄和茅根煮糖水，这个时候的马蹄清脆甘甜，吃马蹄也可以解毒祛湿，生津润肺，还可以助消化。茅根味甘甜，具有凉血清热、解毒消肿、止咳止血的作用。

【红薯糖水】

食材：红薯、茅根、马蹄。步骤如下：

1、将红薯削皮洗干净切块，马蹄削皮洗干净，茅根放水里浸泡，然后洗干净剪小段。

2、锅中倒入适量清水，加入红薯、马蹄和茅根，盖上盖子大火烧开，然后小火煮30分钟。

3、时间一到，开锅盖，捞掉茅根，剩下的糖水盛出即可食用了。茅根是硬的，不能吃。

一碗甘甜的红薯糖水就完成了，不需要加糖，已经很甜了，这样吃更健康。

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