女人气血差 一周喝一次养气补血汤（好气色看得见）

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吃饭，是非常重要的，吃美食更是重中之重。品美食，享生活。已进入秋冬季，不自觉的就是想吃一些暖胃的食物，吃饭也希望有点热汤来填补。煲汤，成为了这个季节的不二选择，多喝汤不仅养胃而且有助于增强人体素质，煲汤大家都很熟悉了，可以使用多种食材进行制作。

煲汤的食材很有讲究，搭配不同的食材，可以对身体有不同的滋补效果。今天小编给大家说一个，可以补气养血效果的汤，为什么要补气血，气血是人体两大基本物质，在生命体活动中有着非常重要的作用，气血亏损很明显能看出来，人们常说的“气色不好”，就是气血亏损的一种现象。女性，特别是产后的女性，非常容易贫血、或者气血差，这个时候多喝一些补气血的食物是非常好的选择。今天就给大家来带一个补气血的养生汤，一周喝一次，好气色看得见，那么话不多说我们进入主题。

【补气养血汤】

【食材】

鸡脚、花生、艾根、姜片、食盐

【制作方法】

1、将准备好的花生洗净，用水浸泡十分钟；

2、将艾根洗净，如果买不到新鲜的艾根，用干艾根也行；

3、准备鸡脚，洗净备用，买鸡脚的时候让肉贩把指甲减掉；

4、姜切片，不用很多，有个三五片就可以了；

5、准备一个砂锅，放入清水，再将食材都放入锅中；

6、大火将水烧开，先用大火煮个5分钟，然后调成小火慢慢炖1-2个小时就可以了；

7、出锅前放盐调味，就可以食用了。

【小贴士】

1、艾根大家可能不知道，其实这东西在农村是很常见的，如果大家对艾根不熟悉，但是艾根的叶子大家应该都知道，就是艾叶，新鲜的艾叶是制作艾青团的材料，晒干后也可以用来煮泡脚水，有一定的养生作用；

2、煲汤一定要用砂锅，不要用不锈钢锅或者炒锅，其实这就跟煲中药的道理一样；

3、艾根不仅可以用来煲鸡爪汤，也可以用来煲鸡肉或者骨头，都是可以的，看个人喜好吧。

这样一碗养气补血汤就大功告成了，家里有孕妇或者气血差的人可以试试，一周喝上一次或者两次可以有效的改善气色。大家赶快学起来吧。

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