山楂和什么一起泡水喝好 不仅消食（还能够治疗打呼噜）

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山楂是一种药食两用的常见食材，我们都知道胃胀不消化的时候可以吃点山楂，能够起到比较好的消食作用。其实山楂如果能够与其它食材合理搭配的话，起到的作用会更好。

1、山楂和陈皮

山楂和陈皮是比较合适的搭配，建议每次取陈皮和干山楂片各10克，一起用开水冲泡饮用，能够起到较好的消食功效，像橘皮和柚子皮也能起到类似的效果。山楂具有健胃消食的作用，陈皮具有和中理气、健脾胃的功效，两者搭配后，对于脾胃之气的调理作用更加显著，从而更好地促进食物消化，解除腹胀、胀气等消化不良的症状。

2、山楂和玫瑰

山楂和玫瑰也是较好的搭档，建议每次取山楂片、紫玫瑰各10-15克，一起用开水冲泡饮用。山楂具有健胃消食和活血化瘀的作用，玫瑰不仅可以健脾开胃，而且还有活血散瘀的作用。两者搭配后，不仅可以更好地调节脾胃功能，改善胃胀等消化不良的症状，还可以有效活血益气，起到一定的美容养颜之效。

3、山楂和薄荷

山楂和薄荷是很好的搭配，建议每次取干山楂片10克，薄荷叶5片，一起泡水喝。山楂具有健胃消食、活血化瘀的作用，薄荷具有理气开胃、利咽的作用，两者一起喝，不仅可以增强助消化的作用，改善胃痛、胀气等消化道不适，还可以有效疏利咽喉，改善打呼噜的表现。这是由于薄荷可以抑制呼吸道的炎症，减轻鼻部和咽喉部粘膜充血肿胀的表现，从而缓解打鼾的症状。

4、山楂和红枣

山楂和红枣适合搭配在一起食用，建议每次取山楂片10克，干红枣3-5枚，一起用沸水冲泡饮用。红枣具有健脾益胃、养血益气的作用，山楂具有健脾开胃、活血益气的作用。两者搭配后，不仅可以加强山楂消食的作用，还可以增强红枣养血的作用，从而更好地起到美容抗衰的效果。

5、山楂和蜂蜜

山楂和蜂蜜可以一起搭配，建议每次取干山楂片10克，蜂蜜一勺，先将山楂片用开水泡好，放温后再加入蜂蜜。蜂蜜具有安五脏的作用，不仅可以增强山楂促进消化的作用，帮助消除腹胀的表现；还可以有效润肺止咳，对上呼吸道的不适有显著的改善作用。这是由于蜂蜜具有抑菌抗炎作用，可以减缓咽喉部的充血水肿，促进上呼吸道的畅通，从而缓解打呼噜的表现。

6、山楂和姜

山楂和姜也是比较合理的搭配，建议每次取干山楂片10克，生姜1片，用开水冲泡饮用。山楂和生姜都具有健胃和开胃的作用，对食欲不振和消化不良都有一定的效果，另外生姜还有驱寒温肺、止咳化痰的作用，可以很好地改善呼吸道的不适。这是由于生姜具有较好的抗炎作用，可以较快地缓解呼吸道堵塞的表现，因此对打呼噜也是有一定效果的。

打呼噜也就是打鼾，其实是由于喉部肌肉松弛、咽喉发炎等因素导致呼吸道变窄所引起，像以上所说的养生茶水可以起到一定的消炎、利咽喉之功效，对打鼾就就有一定的效果。但需要注意的是，对于打鼾者来说，坚持运动消除肥胖，规范治疗消除心肺疾病，才是解决问题的保障。

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