吃柚子真的可以降血糖吗 医生：平稳血糖（3种水果可多吃）

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随着社会的快速发展，人们生活水平有了很大的提升，但随之而来的是各种慢性疾病的高发，糖尿病作为最常见的一种代谢性疾病，也是常见的慢性疾病之一，也被称为富贵病，糖尿病的出现，与日常饮食、生活作息不规律，有着非常重要的关系。

一旦血糖升高，后期都需要通过服用药物或者注射胰岛素，来维持血糖的水平，血糖升高不可怕，可怕的是由糖尿病带来的其他并发症，严重影响着患者的工作和生活，甚至可能还会直接威胁生命健康，所以对于糖尿病的调理和控制，是不容忽视的。

血糖升高的人，身体可能会出现这几个表现，不妨对照自测：

1、口渴

当人体内血糖过高的时候，最常见的就是经常感觉到口渴，是的，如果之前不爱喝水，突然之间变得特别口渴，就算喝完水之后，也没有缓解口干口渴的问题，这个时候一定要引起重视及时监测血糖。

2、吃饱就困

如果在一段时间内，经常吃饱饭就犯困，可能因为饮食结构不合理所引起的，也有可能是饮食当中精制面粉和含糖食品吃得过多，导致餐后血糖升高引起体内细胞胰岛素受到限制，过量的葡萄糖堆积在血液当中，出现的器官负担加重，引起疲劳，昏昏欲睡的感觉。

3、饭量没减，体重却在逐渐下降

如果在一段时间内保持正常的饮食，突然体重下降幅度大，这个时候一定要引起重视，很有可能是患上了高血糖，因为高血糖患者体内中胰岛素含量低，身体当中的蛋白质得不到利用，就会消耗蛋白质和脂肪来获得能量出现体重下降的现象，这个时候一定要及时监测血糖水平。

4、视物模糊

很多血糖高的人群，会出现视力模糊的情况，主要是由于血液当中的葡萄糖含量异常上升，所引起的血液当中的葡萄糖含量升高导致眼球外泄，进入眼睛的光线也会发生曲折引起视力模糊，视力减退，看事物不清楚的情况，这个时候也要及时考虑是不是因为血糖高引起的。

吃柚子真的可以降血糖吗？

柚子是平时比较常见的一种水果，在这个季节也是正好吃柚子的好时期，柚子的口感酸甜，营养价值高，其中富含多种维生素、矿物质以及果酸，能为身体增强抵抗力和免疫力，所以也深受人们的喜爱。

关于吃柚子能否降血糖？主要是由于柚子当中含有类似胰岛素的成分，能够辅助起到降糖的作用，还会促进胰岛素的分泌，所以对于血糖高的人群来说，是可以适当吃柚子来帮助稳定血糖水平的。

当然柚子毕竟是一种水果，不能完全代替药物，要想达到更好的降糖效果，还是需要咨询专业的医生，选择科学的降糖方式为好。

医生：平稳血糖，3种水果可多吃

1、苹果

俗话常说“一天一苹果，医生远离我”，苹果是再普通不过的一种水果，但是其中的营养价值特别丰富，其中的果胶和膳食纤维，能够有效的加快肠胃蠕动，促进排便，有助于改善便秘问题。

而且苹果当中的特殊成分，不能够被人体快速吸收所利用，所以对于高血糖患者来说，是可以适当服用苹果的，也有助于血糖的稳定和控制。

2、番石榴

番石榴是热带水果，其中糖分含量比较低，对于糖尿病患者来说是可以适当使用的，能够有效地促进体内胰岛素的分泌，稳定血糖水平，降低其他并发症的出现，也有助于为身体补充所需营养成分。

3、雪莲果

不知道大家有没有吃过雪莲果，它的外形和红薯相似，是生长在地下面的一种水果，水分含量特别充足，而且含有矿物质、维生素以及多种微量元素，常吃雪莲果，能够为身体补充水分和营养成分。

对于血糖高的人群来说，也是可以适当吃雪莲果的，能够在一定程度上有效地控制血糖水平，为身体补充营养所需，对糖友来说也是一种不错的水果。

医生提醒：若想降血糖，这三种水果尽量忌口

西瓜

西瓜可以说是夏季的“解暑利器”，其中含有丰富的水分有着消暑解渴的作用，但是西瓜当中的糖分含量非常高，食用之后很容易引起血糖升高，所以对于本身血糖高的人群来说是不建议吃的，避免导致血糖波动。

榴莲

榴莲虽然味道特殊，但是它的营养价值确实非常高，而且热量也非常的高，过多食用榴莲会导致体内的热量、糖分堆积引起肥胖。

而且对于血糖高的人群来说，也是不建议吃榴莲的，榴莲当中的含糖量非常高，过多食用盐会引起血糖飙升，不利于血糖的稳定。

香蕉

说到香蕉大家并不陌生，很多人在便秘的时候，会吃香蕉来有所缓解，香蕉的口感软糯也更适合中老年人消化吸收，但是对于血糖高的人群来说是不建议的。

香蕉也是高能量水果，虽然吃起来不是特别甜，但其中含有丰富的碳水化合物，在被人体摄入之后，会消化分解成葡萄糖，被血液吸收也会导致血糖升高，不利于血糖的稳定。

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