职场人士想缓解疲劳可通过按揉身体哪些部位

TIPS：本文共有 619 个字，阅读大概需要 2 分钟。

辛辛苦苦工作也是要注意劳逸结合的，有很多上班族因为不注意健康养生，就深受亚健康的困扰，正常生活秩序被打乱，工作效率也是打折扣。其实对人体一些部位进行按摩对健康是有些养生效果，这个理念在古代就已经有了。现在咱们就来具体介绍下，关于职场人士想缓解疲劳可通过按揉身体哪些部位？

第一、 按揉淋巴位置

人体讲究阴阳平衡，而任脉主导的是人体的阴阳与气血，那么可以通过按摩淋巴位置来促进人体排出毒素，肤色也开始变好起来。因为它可以过滤血液，将血液中的垃圾进行净化处理，让人体免疫力得到提高。五脏六腑得到休养生息机会。

第二、 按揉后背

后背可是含有人体的督脉，疏通后背有助于缓解肌肉酸痛，改善肠胃不适，提高睡眠质量等情况，可以请别人来帮忙用虚掌拍后背，记得要把握好力度。以自己能够承受为宜，一般按揉十几分钟左右即可。

第三、 按揉肚脐

肚脐位置可是很怕着凉的，所以晚上睡觉记得盖好被子，在睡前可以用掌心覆在肚脐位置，先顺时针方向按揉在逆时针方向按揉，如此练习几分钟即可，有助于促进肠胃蠕动，降低便秘的风险，对老年人来说有利于气血运行。

第四、 按揉脚底

在泡完脚之后可以按揉下脚底位置，它可是分布着很多穴位，分别按揉脚的各个穴位有助于缓解脚部酸痛，让身心压力释放。缓解手脚容易冰凉情况。可以用指关节敲击脚底，在分别按揉每个脚趾头。

那么说到这里小伙伴理解了吗？在这里只是简单的作介绍，其实也可选择躺合适的按摩椅来放松，多种舒适按摩手法赶走疲劳，全方位守护舒适家居生活。

如果觉得《职场人士想缓解疲劳可通过按揉身体哪些部位》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！