一日之计在于晨 养肝也许“趁早”（弃5习 喝1茶 益于肝脏健康）

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导语：俗话说：一日之计在于晨，早晨也是养生的关键时期，只要注重生活中的一些小细节，有利于身体的健康。

而且，肝脏作为重要的排毒代谢器官，要想养活肝，也要趁早，这样才有利于呵护肝脏，预防肝脏疾病的产生。

尤其是早起一些不良的行为习惯，对肝脏的损伤相对比较大，希望你能够尽早改掉，调节合理均衡的饮食，有助呵护肝脏健康，一起来学习一下。

一日之计在于晨，养肝也许“趁早”，弃5习，喝1茶，益于肝脏健康

弃5习

憋尿。很多人在早上，为了多睡一会儿，即便有尿意，也不愿意起床，直到憋不住的时候，才起床排尿，但是长时间憋尿，体内毒素无法及时排出。

也会堆积在体内，加重肝脏的负担，损伤肝细胞，引发肝脏疾病的危险，所以，像这个习惯，也是尽早摒弃掉，有助排出毒素，呵护肝脏健康。

不吃早餐。肝脏作为人体最大的消化腺，胆囊也属于消化系统，胆汁是高浓度的液体，帮助消化食物，长时间不吃早餐，胆汁就不能发挥相应的作用，不能消化食物。

胆汁堆积在体内，慢慢沉积结晶，从而诱发胆结石，同时也会影响肝脏健康，所以像这个习惯，尽早摒弃掉。

没有及时喝水。如果早起不能够及时喝水，就会造成毒素垃圾的堆积，而且，也会导致细胞缺水，从而影响肝脏健康，导致肝脏疾病的发生。

所以，早晨也是养肝的黄金时期，及时为身体补水，有助促进血液循环，加速毒素代谢，保护肝脏健康，让你的肝脏变干净，呵护身体。

吃早餐的时间太早。可能很多老年人在平时凌晨五、六点的时候，就开始吃早餐，但是这样的话，不仅会影响肠胃健康，而且，在睡眠过程中，肠胃也无法及时休息。

吃得过早，就会影响肝脏正常的功能运转，从而导致肝脏疾病的产生，所以在平时，尽量控制好吃早餐的时间，这样才有利于呵护肝脏。

早晨吃剩饭剩菜。很多家庭为了贪图便宜，早上经常会吃一些剩菜剩饭，但是像一些剩菜剩饭，其中可能会滋生大量的黄曲霉毒素以及细菌。

从而影响肝脏健康，导致肝细胞受损，引发肝脏疾病的危险，所以，像这个习惯，也是趁早改掉，或许有助减轻对肝脏的伤害，保护肝脏健康。

喝1茶

养肝达人：尝试“养肝茶”

其实，对于一些肝不舒服的人群来说，除了调节日常一些不良的行为习惯之外，也可以尝试喝一些养肝茶。

可以将菊花，决明子，枸杞，金银花，牛蒡根等食材搭配在一起煮水喝，在养肝护肝这方面有着不错的效果，能够增加肝脏功能，益于肝脏健康。

菊花：帮助养肝明目，清热解毒，促进毒素排出，养护肝脏健康。

决明子：能够清肝明目，提高肝脏功能，加速毒素代谢，养肝更护肝。

枸杞：帮助养肝明目，补肾益气，促进毒素排出，养肝排毒更健康。

金银花：清热解毒，促进毒素代谢，减轻肝脏负担，保持肝脏内部干净。

牛蒡根：能够养肝护肝，呵护肝脏健康，让你的肝脏慢慢恢复正常功能。

所以，将以上几种食材搭配在一起煮水喝，在养肝护肝这方面，有着不错的效果，可能自己在平时制作搭配相对比较麻烦，其实可以选择以下这款茶包，合理配比，真材实料，独立包装，冲泡方便，坚持泡水喝点，有助养肝护肝，让肝更健康。

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结语：肝脏作为重要的排毒代谢器官，保养肝脏也是至关重要的，在平时学会调节合理的饮食和作息，也可以选择以上这款茶包，坚持喝点，让你的肝脏慢慢恢复健康，花一点小钱，为自己的健康投资，也是非常值得的。

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