30岁的女人要注重保养 多吃这几种食物（效果比护肤品还好）

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拥有水灵灵的肌肤，可以说是女性所追求的，皮肤年轻，看起来也很年轻，但是，时间是继续前进的，人自然会出现衰老，虽然男人的衰老不明显，但是女人一旦衰老就会变得非常明显，脸上会出现很多皱纹和斑点，一开始使用化妆品的话可能会藏起来，但是上了年纪就藏不住了。

衰老是不可逆的，但是为了减缓老化的速度，采用了一些方法，女人30岁是一个界线，如果不重视养生就晚了，平时多吃这些食物，效果比护肤品好，下次和小马一起来看。

一、明胶

听过乳胶的人可能很少，但是是很好的营养补充剂，有“海洋人参”的美称，特别是对女性皮肤的保养起到了很大的作用，骨胶原含有丰富的高级骨胶原，这个营养素补充肌肤不足的骨胶原，缓和皮肤老化引起的松弛、皱纹、干燥等问题，同时促进生长和发育可以增强对疾病的抵抗力，明胶中含有的胶质具有在背后保护面部的功能，乳胶一般煮汤，味道很好，对于30岁的女性来说，每天适当地吃营养护理，比护肤更有效。

二、肥皂米

虽然平时吃过皂角的人不多，但是对于重视保养的女性来说皂角是平时的食物，皂角米是高蛋白、低糖、低纤维的营养食品，原本被称为植物中的“燕窝”，角米一般与桃橡胶、红枣一起煮烂，吃一口就满胶原蛋白，经常吃肥皂米，皮肤白而细腻，很补，肥皂角米中含有丰富的植物橡胶，属于可溶性纤维，能促进肠道蠕动，并且能在肠道中吸水膨胀，使大便软化，从而促进大便排出，缓解便秘，经常吃肥皂的女性不仅可以美容，还可以排毒减肥，一举两得，所以女人到了30岁，就会学会维护，否则会迟到，多吃肥皂米的话，比护肤效果更好。

三、黄瓜

不管是美白皮肤还是减肥，女性都会选择黄瓜，黄瓜中含有丰富的维生素E，能延年益寿，抗老化作用，黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进身体的新陈代谢，每天用黄瓜蘸汁涂在皮肤上，可以起到润肤抗皱纹的效果，黄瓜中除了维生素E和黄瓜酶，还含有多种糖类、维生素和氨基酸，能为皮肤补充足够的营养，防止肌肤老化，还能提高人体免疫力，马先生建议每天喝黄瓜汁，比起护肤，美容效果更好。

大家都知道，现在是看脸的时代，我想让大家拥有水嫩的肌肤，女人到了30岁，就更应该重视皮肤的保养，请多吃点，效果比护肤品还好，记得要长期坚持下去哦。

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