女人想要“不老肌” 多吃4种食物（排毒养颜 抚平皱纹 显年轻）

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很多女人害怕衰老，即使到了一定的年纪也不想服老，所以平日生活中也很善于去保养自己，各种大牌护肤品买了一堆又一堆，抗衰老的产品往脸上抹了又抹，但实际上光靠一些护肤产品来保养肯定是远远不够的，女人若想要让自己更显年轻，饮食方面也要引起注意，可以通过吃一些美容养颜的食物来滋补自己。女人若想要“不老肌”，多吃4种食物，排毒养颜，抚平皱纹，更显年轻！

1、茄子

茄子，是我们餐桌上比较常见的一种食物，很多人都非常喜欢吃，做法种类也比较多，可与很多食材搭配在一起，味道咸香下饭。茄子不仅味美，营养价值也非常丰富，含有丰富的维生素E，具有很不错的抗老效果，有助于抚平皱纹，常吃还可降低胆固醇，维持身体机能的运作，防止心血管疾病，对于女人来说是一种不可或缺的保养蔬菜。

2、菠菜

绿色的蔬菜是女人日常饮食中不能缺少的，而绿色蔬菜的种类也非常多，其中菠菜尤为出色。菠菜营养价值丰富，维生素含量极高，具有清洁作用，常吃菠菜可以清理皮肤，排出毒素，有利于抑制黑色素沉淀，减少色斑，对抚平皱纹也有一定的效果，菠菜可以清炒吃，也可以榨汁，甚至还能够用来制作护肤品，效果都非常不错。

3、卷心菜

卷心菜对女人最有益的地方是含有丰富的萝卜硫素，这种物质能够对女人身体内的细胞产生刺激，从而产生一种特有的酶，这种酶是一种保护膜，有一定的预防癌症的效果。另外卷心菜中的维生素也是比较丰富的，能够防止黑色素的沉淀，减少斑点和皱纹，起到美容养颜的效果。

4、松子

近几年来，坚果是非常受欢迎的一种养生食品，而坚果种类繁多，其中松子是对女人最友好的。松子中含有丰富的维生素E，能够软化血管，预防心血管疾病，而松子中含有脂肪油，具有一定的抗衰老功效，女人平日里可以把松子当零食，偶尔吃几颗，对于自己的肌肤保养是很有帮助的。

以上这4种食物都是很好的美容抗衰老食品，若女人想要拥有更水嫩的肌肤，可以护肤和饮食相结合起来，效果会非常明显！若你还知道其它的美容养颜食物，可以在评论处留言。

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