进入夏季 雨水多（湿气重 体内湿气堆积 身体有哪些表现）

TIPS：本文共有 1244 个字，阅读大概需要 3 分钟。

进入夏季，雨水逐渐增多，因此一定要防止湿邪侵入身体。如果体内堆积了大量的湿气，会严重影响到身体的健康。首先跟着小编来了解一下湿气过重的表现。

进入夏季，雨水多，湿气重！体内湿气堆积，身体有哪些表现？

小肚子大，减不下去

有些人会感到非常的困惑，自己身体其他部位赘肉并不是很多，就是小肚子非常的大，而且怎么减肥也减不下去，非常的困难，其实这种情况或许与体内湿气过重有着密不可分的关系。

舌苔白厚

没事的时候要观察一下自己的舌头，如果发现舌头胖大，舌头的边缘有很多明显的齿痕，而且舌苔白厚，这也是湿气旺盛的表现，当有这种情况一定要及时的考虑为身体排湿。

大便呈软烂不成形

透过大便我们也可以反映出身体内环境是否处于健康的状态，不要不好意思，平时要多观察一下自己的大便情况。如果发现自己的大便软烂不成形，而且容易粘到马桶上，很难以被冲走，而且感觉用卫生纸怎么也擦不干净，这是体内湿气重的一种异常现象。

皮肤瘙痒

湿气过重的人很容易出现湿疹，皮肤瘙痒会异常的明显。这类的人群如果体内湿气不能及时去除的话，就会导致湿疹反复发作，甚至会影响到日常的生活和工作，所以若有这种现象的话，还请你及时去湿。

身体发沉，提不起劲来

如果你明明没有做太大的体力活动，而且睡眠时间非常的充足，但是整天还是身体发沉提不起劲来，精力非常的不足，这也是湿气重的一种表现，整个身体就像穿上一层厚厚的湿衣服一样。

不想体内湿气堆积，建议少碰二物，做好三事，或许有助健脾祛湿

少碰二物

冷凉之物

进入夏季各种冷凉食物，比如冰镇饮料，冰激凌，雪糕，冰镇西瓜等等，非常受到大众的喜爱，但是这种冷凉之物吃太多，会导致脾胃虚弱，诱发大量的湿气在身体中进行滞留，严重影响到身体的健康，还请你尽量少碰这类的食物。

油腻之物

如果吃太多油腻的食物，不但会诱发肥胖，而且也会增加脾脏负担，而脾脏是运化体内湿气非常重要的器官。一旦脾脏虚弱就会导致湿气加重，影响到身体的健康，所以进入夏季之后不想湿气堆积，还请你饮食尽量以清淡易消化为主。

做好三事

多喝红豆薏米粥

大家对于红豆薏米都是非常熟悉的，这两种食材简直就是黄金搭档，对于健脾祛湿具有非常好的效果，建议你可以每天熬点红豆薏米粥，坚持每天喝点有助呵护脾脏健康快速排出体内堆积的湿气，有利于身体健康。

热水泡脚

进入夏季，也请你一定要养成坚持热水泡脚的好习惯，泡脚是一种非常好的养生方式，同时还能够有利于祛湿排寒，因为人的双脚有很多的穴位和经络泡脚能够帮助疏通经络，促进循环，逼出体内的湿气。

坚持运动

人在运动的时候，身体的血液循环和新陈代谢会大大提高，有助身体排汗，也是一种非常好的祛湿方法，而且在运动的时候也能够帮助健脾养胃，提高脾脏的水湿运化功能，还请你在平时制定属于个人的运动计划，一定要坚持做到。

体内湿气一旦堆积过多，会严重影响到身体的内循环，还请你一定要重视祛湿。当然祛湿并不是说说而已，不能三天打鱼两天晒网，还请你养成良好的作息习惯和饮食习惯，提高脾脏的水湿运化功能，湿气自然一去不复返。

想了解更多精彩内容，快来关注品格养生

如果觉得《进入夏季 雨水多（湿气重 体内湿气堆积 身体有哪些表现）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！