湿气重的人 身体会有7表现（坚持做4事 或许对于健脾祛湿有帮助）

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导语：如果长期处在阴冷潮湿的环境中，身体就会非常虚弱，体内湿气也会加重，经常倦怠乏力，精神萎靡不振，严重时还会出现腹泻，腹胀，腹痛的情况，由此可见，湿气过重对于身体危害是极大的，平时一定要好好调理身体。

湿气重的人，身体会有7表现，不妨了解

1、大便不成形

如果得了急性胃炎，拉肚子就会出现大便不成形，如果经常这样，可能体内湿气过重，导致脾胃虚弱，出现大便不成形的情况，平时一定要好好调理脾胃

2、容易困、四肢无力

如果体内湿气过重，就会使血液循环速度减慢，出现精神萎靡，倦怠乏力，困倦不堪的状态。

3、头晕、头痛

如果体内湿气过重，还会引发关节疼痛，严重时还会引发关节炎，头晕头痛，这种情况经常出现，一定要及时就医检查。

4、恶心、呕吐

经常恶心呕吐，很可能肠胃消化功能下降受损，出现食欲不振，导致的一系列反应。

5、湿疹

经常受外界刺激就会引发湿疹，如果体内湿气重，湿疹也会在皮肤表面显现出来，一旦发现，要及时就医做检查。

6、容易发胖

如果湿气进入体内，身体就会特别怕冷，需要很多脂肪来抵御寒冷，而且新陈代谢也会减慢，引发身体肥胖问题。

7、舌苔白厚

中医讲痰湿重，舌苔就会厚重发腻，刷牙时可以自查一下。若发现异常要及时调理。

要想有效祛湿，生活中坚持做4件事

1、吃木瓜

木瓜可以有效去除体内湿气，但是它的含糖量也很高，对于血糖高的人来说不适合多吃。

2、早晚适当运动

对于体内湿气过重的人群来说在平时也可以通过运动的方式有效的祛湿，因为进入炎热的三伏天，可能很多人并没有但是长此以往的话，就会导致大量湿气堆积在体内，无法及时排除，影响身体的健康。

散步，慢跑都是不错的选择，有利于促进体内的新陈代谢，加速毒素以及多余湿气的排起到更好的祛湿效果，让你无湿一身轻。

3、保持充足睡眠

对于人体来说，睡眠是人体最好的修复期，所以要想身体健康，首先要保证充足优质的睡眠，这样就有利于身体各项器官进行修复。

所以对于湿气过重的女性朋友来说，日常保持优质充足的睡眠，或许可以帮你排出湿气对女人好。

4、保证足够饮水

水是万物之源，湿气重的人也需要多喝水，水可以促进肠胃蠕调整生活环境就可以很轻松地解决。

希望女性们都能轻松避开湿气重的雷区，都能能做一个健康的，没有湿气烦扰的女性。

结语：祛湿健脾并不难，只要养成一些良好的生活饮食习惯，平时多运动，多吃清淡食物，坚持下去，身体就会轻松又健康，只有记住从点滴小事做起，才能更好地保持健康。

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