银耳 莲子和燕窝一起搭配煮粥可以解暑降温（美容养颜）
2023-05-21 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 168 个字，阅读大概需要 1 分钟。
燕窝泡4个小时，莲子也泡开（最好煮过，不然不容易软）银耳提前泡开！全部泡好后，放入燕窝盅！
全部一起放下去！2.放枸杞、冰糖，加水！炖盅的水我加了8分满，因为银耳炖好会膨胀开，而且比较粘稠，可以多加点水！
1个小时的成果，我是放凉后！入冰箱，明天吃的！
非常美味又好看的冰糖莲子燕窝
夏天坐在空调底下看着电影来一碗冰冰凉的：银耳莲子燕窝消消暑！
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