女性即将绝经 常把5类食物端上饭桌（保养子宫 平稳度过更年期）

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对于女性朋友来说，随着年龄逐渐增长，过了45岁之后就会进入绝经期，这也意味着失去了生育能力，随之而来的就是更年期。

女性绝经后不仅子宫和卵巢的功能下降，雌激素分泌也会逐渐降低，而且也会加速自身的衰老，所以女性一定要注意保养。

食疗养生一直是大众所推崇的，所以通过食疗的方法加速身体新陈代谢，保持子宫干干净净至关重要。

女性即将绝经，常把5类食物端上饭桌，保养子宫，平稳度过更年期

黑枸杞

对于女性朋友来说，进入绝经之后，不妨坚持喝枸杞泡水，黑枸杞的营养价值非常高，其中富含花青素，具有极强的抗氧化性，能够帮助延缓衰老。

黑枸杞泡水也能够帮助滋养子宫和卵巢，促进毒素垃圾的排出，让你的子宫更加干净，平稳度过更年期。

龙眼

龙眼在日常生活中也是一种常吃的水果，具有极强的滋补功效，常吃一些龙眼，不仅能起到补气养血的功效，同时也可以缓解失眠。

对于进入绝经期的女性朋友来说，坚持用冷眼泡水喝，能够帮助促进子宫内部毒素垃圾的排出，保护子宫的健康抵抗衰老，做一个干净的女人，平稳度过更年期。

红枣

很多女性在来例假的时候会喜欢吃红枣，具有补气养血的功效，同时也能够补充身体所需的铁元素，预防缺铁性贫血的情况发生。

女性即将绝经的时候，坚持用红枣泡水喝，也能够帮助加速体内血液循环排出毒素和垃圾，保持子宫干净，延缓衰老，平稳度过更年期。

虾皮

对于女性朋友来说，绝经之后不仅子宫和卵巢功能逐渐降低，此内的雌激素也会下降，而且体内钙质也会加速流失，更容易出现骨质疏松的情况，不利于健康。

所以女性朋友在日常生活中不妨坚持吃一些虾皮，既有助于为身体补充钙质，也能够帮助预防骨质疏松，延缓肌肤衰老的速度，平稳度过更年期。

蜂蜜

女性朋友在平时特别喜欢喝蜂蜜水，能够起到美容养颜的功效，其实蜂蜜水也具有润肠通便的作用，排出体内的毒素和垃圾，改善便秘。

女性在即将绝经的时候，多喝一点蜂蜜水，也能够帮助平复人的情绪，还能帮助加速身体进行代谢，保持子宫干净，平稳度过更年期。

女性想要平稳度过更年期，还需注意以下几点：

第一，调整好自己的心态。女性进入更年期意味着即将步入新的阶段，而进入更年期的时候容易变得暴躁，所以女性一定要调整好自己的心态，保持积极乐观的心情，才更有助于增强免疫力和抵抗力，预防疾病。

第二，加强体育锻炼。生命在于运动，每天进行适当的体育锻炼，更有助于增强身体的抵抗力和免疫力，预防疾病的发生，体育锻炼也能够帮助加速身体新陈代谢，让你的子宫更加干净，平稳度过更年期。

第三，保证充足的睡眠。女性进入更年期之后，容易出现失眠多梦的情况，所以建议大家一定要注意早睡早起，每天保证7~8个小时的休息时间，如果有熬夜的习惯也要尽快改掉，长时间熬夜更容易导致身体负担加重，也会增加身体患病的风险，坚持早睡早起，能够让你的免疫力增强，平稳度过更年期。

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