女性进入更年期前 身体会出现哪些改变（尽早了解更好迎接更年期）

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很多女性在日常生活中，会将每个月来的月经，亲切的称为大姨妈。女性在进入青春期后，随着身体逐渐发育成熟，子宫内膜每个月都要脱落一次。但是随着年龄的增长，女性在45-55岁期间，身体会逐渐进入更年期，医学上将这一个时间段称为围绝经期，在这一阶段的女性，虽然没有完全进入更年期的状态，但是身体却经常有一些变化发生，暗示你大姨妈就快要离开你了，不妨一起来了解一下。

女性在进入更年期之前，身体会出现哪些改变?尽早了解或能更好的迎接更年期

月经的流量发生明显改变：正常情况下，女性每次来月经的流量应该在20毫升到80毫升之间，若是女性体内的月经流量太多，可能是子宫部位出现了肌瘤，若是女性的月经流量太少，可能是体内的卵巢功能下降，影响了子宫内膜的厚度。若是你在四十岁以后，发现自己的月经流量出现了明显的减少，这个时候就要多留意了，可能是更年期在向你招手，别对它视而不见。

身体常有夜间盗汗、面颊泛红的情况出现：正常情况下人体的温度是恒定的，人体有一定的体温调节机制，但是当身体内被细菌病毒入侵的时候，人体启动免疫系统，会通过升温来消灭细菌，此外当女性身体在快要进入更年期时，体内的激素水平会发生改变，很多女性身体会有夜间盗汗、面颊泛红的情况出现，平时还容易有烦躁的情绪，发脾气的次数也会增加，这些都是快进入更年期的预兆。

月经突然就消失，月经周期不规律：相信很多女性都知道，身体在进入更年期了以后，人体就不会再来月经了，身体也失去了生育的功能。但是当女性身体，在快要进入更年期的这段时间，月经会出现突然消失的情况，本来每个月规律来一次的月经，会突然变成2-3个月来一次，并且经期的流量也明显的减少，这些都是绝经的前兆。

此外，女性在绝经后，如果发现自己身体又有流血的情况出现，这个时候不要疏忽大意，可能是宫颈、子宫等部位发生了异常，建议尽早去医院进行相关的妇科检查。那么女性在这一阶段，该如何调整习惯，更好的迎接更年期呢?不妨试试下面这些方法。

方法一，保持适当的运动：女性在快要进入更年期的时候，由于体内的激素水平出现紊乱，人体会有一些不舒服的情况出现，比如面颊泛红、潮热、夜间盗汗等，若是能够在平时注意进行适当的运动，比如瑜伽、慢跑、深蹲等运动，能够很好的促进身体内的新陈代谢，对于调节内分泌水平也有一定的帮助，能够有效缓解女性身体不舒服的情况。

方法二，调整好饮食，多吃一些坚果：女性在四十多岁的时候，身体的素质已经不如从前了，这个时候一定要注意调整好饮食，补充身体内的营养元素，多吃一些腰果、松子、杏仁、核桃等食物，帮助身体补充不饱和脂肪酸和多种微量元素，可以更好的迎接更年期的到来。

此外，女性在日常生活中，还要注意少吃一些生冷、油腻的食物，生冷的食物不但会刺激人体的肠胃，还会影响女性的子宫和卵巢的健康。油腻的食物容易造成人体脂肪堆积，内分泌紊乱，加重女性身体不舒服的情况，大家在平时要多留意。

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