子宫光滑的女人 经期做2件事（吃3种食物 排污补气 子宫更干净）

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女人想要更健康，经期保养不可少，保证良好的习惯，能够帮你养好子宫，促进子宫的排毒排污血，让子宫内膜变得更加光滑，女人变得更加美丽，经期多做两件事，多吃三种食物，能帮你排污血，补充气血，让你的子宫更加光滑，更加干净。

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经期做2件事：

按摩气海穴

气海穴是人体的保暖穴位，对宫寒体寒的女性来说，多按按此穴，能够温暖全身，从而滋养子宫，改善宫寒，预防痛经。

按摩方法非常简单，先将双手搓热，然后叠放在气海穴上顺时针逆时针交替旋转按摩，只需几分钟就能感觉到热量影响全身，让子宫气血充盈，从而预防一些妇科疾病。

注意保暖

女人经期要注意下半身的保暖，避免受凉，女人在经期受凉，会导致子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，影响经血排出，会导致痛经，月经失调甚至是闭经，因此女人的经期要少涉水，少淋雨，少用冷水洗澡，不要光脚走路，保证身体的温暖。

吃3种食物：

榴莲

榴莲味成为水果之王，这是因为榴莲具有较高的营养价值，尤其是对于女性，女人在经期可以多吃榴莲，因为榴莲能起到活血化瘀，缓解女性痛经的作用，女性经期吃一些榴莲，还能够促进子宫污血排出，缓解女性经期手脚冰凉，温暖子宫，改善宫寒。

芥末

很多人对芥末嗤之以鼻，因为芥末的刺激性非常强，可能很多人不知道正是由于这种强烈的刺激性，能够调节女性的内分泌，维持女性激素的平衡，女性经期吃一些芥末，能够扩张血管加强盆腔内血液循环，从而预防妇科疾病，帮助子宫排毒，还能够保证气血充足，让女性的脸更加红润有光泽。

坚果

坚果类食物也含有丰富的营养物质，如蛋白质维生素以及各种微量元素，而其中的维生素e以及微量元素能够修复子宫创伤，保证子宫内膜的平滑，给女性的子宫有较好的保养作用，日常生活中最常见的坚果有杏仁，核桃，花生，开心果等。

【总结】女人想要子宫光滑更健康，经期除了多吃保养子宫的食物，以及多按摩以外，经期的一些禁忌也要警惕，少吃寒凉的食物，不要久坐，不要盆浴，当然更不要夫妻生活，适量运动，对女性经期排毒有较好的帮助。

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