女人体内湿气重 最好别贪吃这3类食物（贪吃容易让湿气变严重）

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中医讲的湿气主要分为两种：一是外湿，感受外感六淫之邪，就是风、寒、暑、湿、燥、火当中的湿邪而引起的；另一种是内湿，由于内生五邪，风、寒、湿、燥、火当中的湿。如果我们的身体湿气太重，就会导致各项机能都出现异常的情况。想要身体健康，第一步当然就是祛湿了，而祛湿就需要注意日常饮食调理。

那么湿气重需要禁忌什么食物呢？小编就给大家介绍下。

女人体内湿气重，最好别贪吃这3类食物，贪吃容易让湿气变严重

1、油腻食物

体内湿气重的人不要经常吃过于油腻的食物，肥甘厚味会使体内湿气加重，油炸的食物也要少吃。

2、甜食

体内有湿气的朋友不能吃太多的甜食，包括所有带甜味的零食都要少吃。吃多了甜食会加重体内的湿气，甜食少吃对脾脏有好处。

3、生冷食物

因为生冷寒凉的食物会导致体内的湿气加重，所以对于体内湿气重的人来说，生冷寒凉的食物一定要少吃。

以上就是湿气重的人不能贪吃的食物，那么可以吃什么食物呢？这里就给大家介绍一些天然的小食材，大家可以常吃呢。

木瓜

很多的水果可以帮助身体排出多余的湿气，其中当属木瓜的效果最为明显。木瓜能健脾消食，还能和胃化湿、消水肿，多吃木瓜能疏通经络，化湿止痛，特别是对于身体被湿浊困扰、肢体酸重痹通的人，吃点木瓜会有不错的效果。

竹叶茶

竹叶茶其汤晶莹透亮，其色微黄淡绿，其味清香可口，含有皂苷、糖及维生素A、C，能生津止渴、消热解毒、化痰。它具有解渴消暑，解毒利尿的功效，能起到清热、消炎、利尿通便的作用，喝点竹叶茶，有助于祛湿。

丝瓜

丝瓜味甘，性凉，含有丰富的蛋白质、钙、铁以及维生素B1、维生素C等营养物质，营养丰富能止渴平喘、止血凉血、消痔等，还能通经络、行血脉、美容、抗癌。丝瓜还具有清热解毒、利尿消肿、抗病毒、抗过敏、治鼻窦炎等功效，湿气重的朋友常吃丝瓜，能起到一定的祛湿效果。

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