湿气重怎么办 常备这三种食物（肯定错不了）

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导读：什么是湿气？作为一名中国人，我们对湿气的概念依然不是很清晰，但基本都听说过湿气。所谓的湿气，在中医学当中，将湿气定义为气候潮湿，以及食肉较多等所引起的人体体质发生变化，并出现一系列不健康症状。

按照中医之学的理解，湿气对人体健康影响非常大，堪称“万恶之邪”，需要通过养生之法进行调理，一般很难在短时间内完全排出体外。而一般形成体内湿气较重的原因主要为两个方面，一是环境影响因素，经常生活在阴暗潮湿的环境当中，久而久之，人体内的湿气便会加重，从而影响身体健康。而另一方面原因便是食肉食用较多，也会令身体产生较多湿气。

那么，湿气重怎么办？其实湿气重也可以通过食物来进行调养的，家庭常备这三种食物，肯定错不了！

一、山楂。众所周知，山楂是一种自然植物果子，除了可食用之外，还有一定的药用价值。食用山楂不仅可以开胃，还能促进肠胃消化，促进人体肠胃蠕动。另外，更重要的是，山楂还可以帮助人体排出体内湿气，促进人体血液循环。因此，如果是湿气比较重的话，不妨在家庭中多备一些山楂。

二、苦瓜。苦瓜在冬天时候十分受欢迎，夏天时候吃苦瓜可以避暑，对身体十分有好处。作为生活中常见的蔬菜，苦瓜的营养价值很高，富含维生素，可以清热解毒，同时还有助于帮助人体排出湿气。尤其是对于女生来说，可以帮助减肥。尤其是对于体内湿气比较重的人来说，不妨吃一些苦瓜来调养。

三、红豆。众所周知，红豆是一种非常不错的食材，其食用方式多种多样。红豆的营养价值很高，并且富含维生素。脾胃不好的人，可以喝点红豆汤，养脾补血。另外，对于体内湿气较重的人来说，红豆也是一种非常不错的调养方式。湿气重的人，平时多吃一些红豆，可以帮助人体排出体内湿气，家庭常备肯定错不了。

导读：生活中湿气重的人有很多，生活环境和食用方式会影响体内湿气的增加，从而影响身体健康。而以上三种食物（山楂，苦瓜，红豆）等，可以在一定程度上帮助人体排出体内湿气。我是小堂，关注我，了解更多健康小知识！

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