秋肝 这三种食物要多吃（滋补肝脏护肝增强免疫力）

简介：肝脏是人体的重要组成部分，如果肝脏不好，很容易得肝病，如果身体不健康，会对家庭和个人造成极大的伤害。秋季肝脏，注意以下几点，让你不再有肝脏问题。养肝护肝，简单易行。

一、多吃这些食物，不再患肝病

1、新鲜水果和蔬菜

果蔬中含有大量的维生素C和各种维生素，可以增强自身的免疫力和抵抗力。对于肝脏不好的人来说，多吃葡萄、苹果等水果，可以补气补血，有效调节肝功能。多吃蔬菜，如胡萝卜、绿色蔬菜等，可以补充营养，提高免疫力，修复肝功能。

2、菌类食品

真菌性食物，如黑木耳、蘑菇、猴头菌等，这些真菌性食物对降低酶和提高机体免疫力有积极作用，这些食物含有丰富的铁元素，对改善和维持肝功能大有裨益。多吃对肝脏有好处。

3、枸杞

枸杞可作坚果和药材。枸杞中含有茶碱，能减少肝细胞的脂肪沉积。对于肝病和肝炎患者，多吃枸杞能有效修复肝功能。

肝功能不全症状：

1、胸闷、乏力、心悸、气短

2、口干心热

3、恶心，厌食，消化不良

4、失眠、多梦、睡眠质量下降

5、排便障碍

二、做好以下三点预防肝病

1、戒酒戒烟

烟酒是生活中常见的产品，烟酒不管好坏，都对人的健康有害，烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇代谢物对肝脏非常有害，他们是脂肪肝的病因，肝脏不好与吸烟和饮酒密切相关，特别是过度饮酒会损害肝脏。戒烟戒酒，刻不容缓，肝脏是身体的重要组成部分，对他们来说，你采取的任何行动都是有意义的。

2、别再油腻了

少吃油腻食物，肝脏不好，应注意清淡饮食，不能暴饮暴食。油炸食品，要少吃，尽量不吃。过多食用油腻食物，会影响肝脏的转化，加重肝脏负担。大鱼大肉固然好，但不能与健康相提并论。暴饮暴食的行为。暴饮暴食不仅对肝脏有很大影响，而且不利于胃的消化，他是胃的长期不规则运动，很容易胃疼。

3、养肝护肝，每天一杯“清肝茶”

据李时珍中《本草纲目》记载，菊花、决明子、桑叶、金桔茎可用于治疗肝虚弱、养肝护肝。用菊花、决明子和薄荷叶泡茶还可以养肝护肝，促进肝功能的改善，这也是老中医的一个小配方，遵循食同源的原则：

菊花：清热解毒、散风热、润肺止咳、养肝护肝

决明子：明目、减肥、润肠通便，还能保护肝脏，清理肝脏垃圾，减轻肝脏负担

薄荷叶：清爽爽口，清咽促进消化吸收，保护肝脏。

在高水平的生活条件下，要实现双赢的健康和财富，给家庭一个保障，让家庭无后顾之忧。每天一杯清肝茶可以减轻肝脏负担。菊花决明子茶，制作过程繁琐，且配料量严格，小茶包携带方便，无论在公司还是在家，一袋小茶包都能满足您的需求。

肝脏差的朋友们可以通过单击下面的卡片获得，健康值得你的付出

结论：健康是我们家庭的期望。肝病不容忽视，肝脏不好，危害巨大，秋季养肝，只需做好以上几点，肝病就会被排除在外。

如果觉得《秋肝 这三种食物要多吃（滋补肝脏护肝增强免疫力）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！