中医说：肝好不好 看脸就知道（常吃这三种黑色食物 对肝脏好）

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生活中我们经常会听到“面相”这个词，或许你会认为这个词很“表面”，其实在中医的眼中“面相”是身体的一面镜子，你的身体好坏通过这个面相是能够表现出来的。下面我们就一起通过“面相”看看你的肝脏是否健康。

1、鼻子有粉刺

很多人认为粉刺是青春期的象征，也有人认为粉刺是皮肤清洁不到位的原因。当然，这些因素都在，但是在中医眼中粉刺是一种病症的表现。中医认为，鼻子的两侧是肝脏的映射区，如果您的鼻子两边经常出现粉刺，那就是肝脏有毒素的表现，当肝脏出现问题的时候，新陈代谢就会不好，于是体内血液不足，就容易导致脸色变得晦暗，而且更加容易产生粉刺、痤疮。

2、眼睛浑浊

“眼睛是心灵的窗户”，中医学上认为，从眼睛能预知“肝况”。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足、肝气充盈；双目呆滞、灰暗无光则是气血虚弱的表现；眼睛干涩、眼皮沉重，也表示气血不足；眼白的颜色浑浊、发黄，就代表肝脏气血不足。

3、黄褐斑

面色红润、白皙，这样的面容谁不想拥有，脸上长斑有很多的因素，有天生的、有后天形成的，然后有些斑是能够反应身体状况的，比如说黄褐斑。黄褐斑与人体内分泌是有很大关系的，而且一般女性高发，个别男性也会出现黄褐斑，原因主要是肝脏代谢不好，经常熬夜和喝酒应酬，在外面吃油脂含量高的不健康食品，导致肝脏淤积所致。

通过上述我们了解了如何从面部反应来了解肝脏的健康状况，那么当肝脏出现问题应该如何调理呢？中医讲究内调外补，常吃这三种黑色食物对肝脏好。

1、黑鱼

黑鱼又名乌鱼，性凶猛，幼时以水生昆虫和小虫为食，大的时候就吃小鱼，因此黑鱼的蛋白质含量是很高的，而且还是优质的，另外含有人体必需的氨基酸，容易被人体吸收。除此之外，黑鱼中还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素B1、B2、尼克酸等。具有很高的营养价值。因此从这些方面来说，肝硬化病人吃黑鱼是有好处的。此外，在肝硬化失代偿期，往往会出现腹水和水肿，进补黑鱼，利于消肿。

2、桑葚

桑葚中铁元素含量极高，铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，吃桑葚补铁能促进造血，防治缺铁性贫血。从中医角度来说，桑葚味甘酸、性寒，入肺、肝、肾、大肠经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。所以，过度用眼的白领一族也可以多吃桑葚。

3、黑枣

黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。研究证实黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。患上肝癌的病人经常食用有助于改善肝功能，对身体健康大有好处。黑枣具有丰富的营养价值，可以增强体内免疫力也有辅助作用。中医学认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃之功效，有“营养仓库”之美称。

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