吃黑芝麻能白发变黑发 别那么天真（真正养发的其实是这三物）

TIPS：本文共有 950 个字，阅读大概需要 2 分钟。

人在上了年纪之后，头上会渐渐长出白头发，这也是很正常的，主要是由于体内的褪黑素分泌不足造成，但是现在社会却有越来越多的年轻人，头上也早早冒出了白头发。

这也是很多人的一个困扰，年纪轻轻头上就长出了白发，不仅影响自身形象，而且也使很多人越来越自卑，有的人为了隐藏这些白发，会通过染发的方式，但是又不能经常染发，毕竟染发剂是化学产品，使用多了对于皮肤也不好，而且对头发也有损失。

常听人说吃黑芝麻能使头发变黑，使头发越来越乌黑亮丽，因此很多人在平时就经常吃黑芝麻，黑芝麻真的可以使白发变黑发吗？今天就带大家一起了解一下，可能没你想的那么好。

之所以有这种说法，是因为黑芝麻当中的黑色物质是一种黄酮类物质，而人体内的黑色素细胞组成的氨基酸衍生物和黑芝麻当中的黑色素并不是同一类物质，因此就算吃黑芝麻也并不能帮助体内黑色素的形成，也不会使白发变黑发。

吃黑芝麻能白发变黑发？别那么天真，真正养发的其实是这三物

多吃铜元素较高的食物

通过对头发的微量元素测定，发现深色头发当中的铜元素要明显多于浅色头发，如黑发所含的铜元素高于黄发，黄发中铜元素高于白发，因此缺铜也是引起年轻人头发早白的重要原因之一。

白头发较多的人要想养发护发，使白发变黑发，不妨多吃一些含铜元素较高的食物，比如我们常见的坚果类，比如瓜子核桃，另外一些海鲜大宗的铜元素含量也比较高，比如牡蛎，动物肝脏，鱼虾。

多吃含酪氨酸较高的食物

很多人头发变白是因为体内黑色素减少造成的，而黑色素的形成基础是酪氨酸，络氨酸缺乏会造成头发变白，富含酪氨酸的食物也有很多，比如我们常见的奶酪西红柿，柑橘类食物，动物肝脏，牛肉酸牛奶，豆类，香蕉，鱼，牡蛎等等食物当中都比较丰富。

多吃富含b族维生素较高的食物

研究发现人体缺乏维生素b1，维生素b2，维生素b6时也容易造成头发变白，因此头发花白的朋友，不妨多吃一些富含维生素b族的食物，比如多吃粗粮，豆制品，骨类动物肝脏，奶类，绿叶蔬菜。

另外也就发现，如果不想头发过早变白也要注意少吃盐，吃太多盐会引起脑供血不足，导致黑色素合成能力下降，速率和成就容易出现少白头。

今天给大家分享的健康养生小知识就到这里结束了，对此问题，如果你有更多的意见和想法，可以在下方评论区留言补充，感谢大家的阅读与支持

想了解更多精彩内容，快来关注健康资讯推送

如果觉得《吃黑芝麻能白发变黑发 别那么天真（真正养发的其实是这三物）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！