养生小知识：为什么我们会长白头发 多吃黑芝麻真的能黑发吗？

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前段时间，小编无意间发现了自己头上出现了一根白头发，对于一个30好几的人来说，这时候出现白头发无疑是一种打击。身边也有很多朋友反应自己有好多白头发，这是什么原因呢？该吃什么，怎么样才能让头发变黑呢，今天我们就来说说白发。

为什么我们会长白头发？

其实我们头发变灰白的原因有很多，也很复杂。与我们的年龄、日常生活习惯、精神压力和疾病都有密切的关系，同时和基因、遗传等也有联系。然而，不同种族的人群出现白头发的年龄也不同，一般来说白种人在30-40岁之间容易出现灰白发，亚洲人在30-40岁之后容易出现灰白发，非洲人则是40-50岁之间出现白发。

通常白头发的出现和基因遗传也会有影响，父母出现白头发的年龄越小，子女出现白头发的时间也会越早。另外，像肾病、白癜风等疾病也会引发白头发的出现，如果你营养不良、精神压力过大等等因素都有可能导致白发。

比较典型的几种白头发的发生分别是：

一、精神性白发：当我们遭受巨大的挫折或精神上的创伤，情绪过度紧张和焦虑，或者受到过突如其来的刺激也会出现白头发。

二、营养性白发：研究表明，营养不良会引起头发色素减少，身体缺乏某些微量元素或者某些维生素物质也会导致白发的增加。

三、先天性白发：先天性疾病，有的人一出生，身上所有的毛发就都是白的，比如：白眉侠。一般发生在白化病患者身上。

四、疾病性白发：有些疾病的症状也会表现在头发变白上，例如：甲亢、结核、白癜风等。还有一些斑秃的人群，脱发后长出的新头发可能是白色的，这些需要注意。

说到这里，很多读者就开始有疑问了，因为白发的出现是不可避免的，只是时间早晚的问题，那么过早地出现白头发能够治愈吗？或者说吃点什么可以改善呢？

其实当你头上出现白发时，通过日常的饮食是很难解决根本问题的。如果是因为缺乏营养而导致出现白发，那么日常饮食可以改善白发出现的情况。在身体补充缺失的营养后，白发可能会减少发生的几率，但是已经变白的头发很难恢复成黑发，只有它掉落后长出新头发才会是黑色的。

很多人说在哺乳期后头发会掉很多，还有很多白头发，这种现象是正常的，因为哺乳期我们精神压力比较大，加上照顾孩子容易睡眠不足，长期以往，我们就容易出现掉头发、白发等现象。别着急，这种现象通常在哺乳期结束后就会慢慢恢复。

吃黑色的食物真的能黑发吗？

很多人都说吃黑芝麻、黑豆等黑色食物能让我们的头发乌黑发亮，这种说法其实是没有足够的科学依据的。但是黑芝麻和黑豆所含的营养元素对我们头发是有好处的，至少有利于我们头发的生长。

要想白头发不那么早找到你，一定要注意调整心态，放松心情哦。

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