女人不补易显老 多喝这碗羹（美容滋润 气色好 喝出素颜女神肌）

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年轻时仗着青春不懂得保养，生完宝宝后一下就感觉到了细纹横生。女人一旦过了四十岁，一定要保养，因为这个年龄段的身体机能都会出现明显的下滑趋势。而身体雌激素分泌量的减少也会加速皮肤的老化，会容易出现皱纹，斑点。保养不止是外在的因素，食疗也很关键，多吃美容养颜的佳品对抗衰也很有帮助。

因为衰老基本都是因为胶原蛋白在流失，为了不变成别人口中的黄脸婆，一定要开始注重保养了。首先生活和作息要有一定的规律，还要经常吃一些养生的汤羹。说到美容养颜的食材，人人能喝上的，最爱的还是桃胶，这种被称为平民燕窝的食材，近年来特别受欢迎，身边爱美的姐妹们基本人人家里必备。

今天就和大家分享我的內养秘诀，一年四季都适合吃的桃胶羹，味道好营养高，学会要经常煮来喝一喝哦！

【桃胶莲子桂圆羹】

桃胶50克，莲子30克，桂圆30克，纯净水适量，冰糖适量

【制作步骤】

1，将桃胶提前浸泡发大，一般需要几个小时才能充分吸收完全，泡大后再把莲子和桂圆浸泡清洗一下，莲子要开边把里面的莲心去掉，以免让汤水发苦。

2，发大的桃胶要清干净里面的杂质备用。桃胶是桃树的树皮分泌出来的胶状物，也叫桃花泪，是食材也是药材，它曾经是慈禧太后钦点的养颜佳品，具有清热止渴，美容养颜的功效。是我家冰箱的常备品，平时用来搭配其他食材煮糖水口感爽滑软糯，十分好吃！爱美的千万别错过这食材。

3，将莲子撕开两半，桂圆也撕小一些，吃起来口感更好。

4，把莲子，桃胶和桂圆放入炖盅里或者砂锅。

5，加入适量的冰糖和纯净水，放入锅里炖煮1小时左右，看到桃胶煮得黏稠并有晶莹的胶质即可。

好喝的桃胶莲子羹就做好了，热着吃或者放入冰箱冷藏后再吃都特别好吃。我经常一次煮多一些，分2天吃，冷热各有风味。装饭盒里带去单位就是妥妥的下午茶，不仅解馋还能吃得美美的。咱们要是过了40岁，想要不显老，內养外调是王道，建议多吃这个羹，年轻不止一点点哦！

爱生活的馋猫，美食博主，美食原创作者，擅长烘焙和家常菜，每天为大家分享各式好吃好玩好做的创意美食。喜欢馋猫的美食的，欢迎关注我哦！也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对馋猫最大的鼓励！此图文均为爱生活的馋猫原创，未经许可盗文盗图必究！

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