秋季必喝养生汤，每天一杯，喝出好气色

秋季天干物燥，一杯热乎乎的养生汤，不仅清热去火，滋润养颜，补血益气，每天一杯喝出好气色，快跟着小编一起学起来吧！

红枣银耳莲子汤

作用：益气养血，养胃健脾，和气解毒，滋阴润肺。

材料：银耳，莲子，红枣，百合，枸杞，冰糖

方法：

1、银耳凉水泡两个小时备用

2、百合凉水泡十分钟备用

3、莲子、红枣、枸杞洗干净备用

4、砂锅中放1000cc凉水，将银耳红枣莲子放入锅中，加盖大火煮开（银耳撕小朵，越小越容易出胶）5、加入莲子和百合，大火转小火，熬煮至黏稠。

6、中途多搅拌几次，加入枸杞和冰糖，继续小火熬二十分钟。一份益气养血的红枣银耳莲子羹就做好了。

雪梨百合银耳汤

作用：祛燥润肺、化痰利水，止咳解毒，生津利咽。

材料：银耳，雪梨，百合，枸杞，冰糖。

方法：

1、梨洗干净去皮切块备用

2、银耳凉水泡两个小时备用，百合凉水泡十分钟备用。

3、梨块，银耳，百合凉水起下锅大火煮开后转小火焖煮三十分钟左右。

4、出锅前加入枸杞和冰糖焖煮五分钟，一份止咳润肺的雪梨百合银耳汤就做好了。

木瓜牛奶银耳汤

作用：美容养颜，消暑解渴，润肺止咳，补脾开胃。

材料：木瓜，红枣，枸杞，银耳、牛奶，冰糖。

方法：

1、银耳凉水泡两个小时备用。

2、木瓜去皮去籽切成小块。

3、红枣去骨切开备用。

4、锅中1000毫升水烧开，倒入木瓜和红枣煮8~10分钟。

5、将银耳撕成小片和枸杞一起煮3分钟。关火倒入牛奶和冰糖搅拌均匀，一份美容养颜的木瓜牛奶银耳汤就做好了。

苹果红枣银耳汤

作用：润肤养颜，生津止渴，健脾养胃，益心益气。

材料：苹果，红枣，银耳，枸杞，冰糖。

方法：

1、银耳凉水泡两个小时备用。

2、苹果切小块备用。

3、银耳撕成小朵放入砂锅里，加入适量冷水大火煮开。

4、煮到10分钟左右用勺子快速搅拌，上盖子继续煮20分钟。

5、加入切好的苹果块、冰糖和红枣继续煮10分钟。

6、出锅前一分钟加入枸杞和冰糖关火焖2分钟，一份润肤养颜苹果红枣银耳汤就做好了。

养生汤美容养颜，补血益气，生津止渴，去热降火，好处多多，快去动手做起来吧！

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